我都快手search咗，睇中兩款日本製tanika. Hktvmall做緊特價 
小米雖然兩舊水，但係唔知準唔準，費事side時間心機
依家抵買呀
仲平過我幾年前買大陸做
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煎得好靚，今晚D菜呢？
翠玉瓜炒菇
仲有青瓜
我昨日食左肥牛腩,今朝check尿酮係紫色,第2深色果格
雖然就黎m come,可能m後會打回原形,但有幾日燒脂都好呀~~
個概念錯咗呀，顏色深淺同燒脂多少完全無關係 有無M都可以燒脂
不過一樣嘢係正確，就係有顏色就係入酮，恭喜你，記住唔好再破酮啦
我以為入酮就係開始自動燒脂 
我會小心唔好破酮,KEEP住個酮體~~
總結下,我用左半個月先入到酮 
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入酮即係身體無曬碳水，開始用脂肪做原料，你呢個理解無錯
不過驗尿就顯示唔到身體有無效率咁用酮體做能量，eg如果身體用曬d酮，可能只係透過尿液排出小量酮體，驗尿顏色反而會淺；相反就會有大量酮體排出體外
但一開始入酮係深色起碼證明到身體有酮體，入酮成功
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用咗網上個食譜煮雞胸，風味10足
我偷懶無用焗爐，只係係爐度煮，係無咁滑，但因為加咗白酒去煮，食時無酒味但超香，下次調節煮嘅時間會更好味
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爆雪櫃，清咗2 pack 無激素雞翼尖煮元朗b仔雞翼尖（其實我無食過原版
，但就整過幾次），可以擺雪櫃慢慢食
調味生酮friendly，用代糖就得
雞翼尖非常生酮friendly，因為最肥+低蛋白質
https://topick.hket.com/article/2202130/肉類脂肪蛋白質大比拼 牛扒雞胸蛋白質豐富豬腩肉脂肪勁高
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反覆將呢個post睇左幾次，終於的起心肝，打算下星期行生酮（今個星期想清埋屋企d carbohydrate 唔想浪費，同埋等d 試紙到）
我想問下，
- 我見有人話要計卡路理，但又有人話唔使計，究竟使唔使計？
- 點先知道食唔食夠油同埋有無爆蛋白？我已經download 左carb manager 個app，蛋白似乎都仲可以計到，但油唔係好識計
- 我老公一向消化麻麻，所以過往都係少食多餐，同埋傾向食素（唔係完全），因為肉好難消化，我驚佢行生酮後會好易唔夠油（不過佢接受到直接飲油），同埋我住既國家唔容易買到牛油果，係咁既情況下，請問有無咩建議？
唔好意思，太多問題 
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我覺得呢個想法要改，因為出去食嘢都要skip carbs，怕浪費食埋又係會破酮
其他問題慢慢答你
多謝提醒，我都明白呀，所以都只係食埋已經開左果啲就算架啦，
其他未開封果啲就會送俾人
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我見有人話要計卡路理，但又有人話唔使計，究竟使唔使計？
兩樣都可以，但我偏向唔計，下下計住壓力好大，況且自己飽會知，計卡路里有好多缺點 -
點先知道食唔食夠油同埋有無爆蛋白？我已經download 左carb manager 個app，蛋白似乎都仲可以計到，但油唔係好識計
其實估計就得，食肥肉就唔會爆蛋白，食肉一定要連皮食，海鮮不可食太多。呢類apps我從來無用過，自己google下邊d係low carb vegetables就可以 -
我老公一向消化麻麻，所以過往都係少食多餐，同埋傾向食素（唔係完全），因為肉好難消化，我驚佢行生酮後會好易唔夠油（不過佢接受到直接飲油），同埋我住既國家唔容易買到牛油果，係咁既情況下，請問有無咩建議？
呢樣真係話唔到比你知，亦唔知點樣係消化麻麻，即係平時點食？唔可以食d乜嘢呢？
其實係你定係你老公想行Keto diet？
我地諗住兩個都行keto diet 呀
佢一向食好少肉，最多食三文魚，但會食好多菜，
食得肉多果日會覺得個胃唔舒服，
有一排食素，佢就覺得舒服好多，
所以我驚佢唔食肥肉，會食唔夠油呀
如果我係佢啲菜度再加油，要加多幾多匙羹先夠
IC
如果肯食三文魚，可以食呀，white fish都好，比較多油脂
平時炒蛋/煎蛋落多d油都可以，食cheese都ok
食菜落多d油都work，落幾多要自己試
煮所有嘢落多d油已經可以解決問題，唔使飲油 我真係未飲過油，再唔係飲無糖cacao加cream都係油脂（可以落天然代糖），使乜飲油咁慘 尤其係vegetarian，飲cacao黎補鐵好好
最容易嘅標準就係如果嗰餐油脂夠，餐與餐之間唔會餓，會餓即係上一餐唔夠油脂，下一餐要再adjust