即係邊隻色？
隻隻牌子都唔同scale 㗎
我今日溫緊你之前在BK 嘅生酮貼文 
BTW, 酮疹係咪唔一定會出? 如果出現係咪適應咗會無事?
我從來無出過
出酮疹應該係本身身體已經有好多炎症
入酮反應越大，即係代表身體本身入面好多嘢麻麻
加油
你呢個答案又好合理易明 
呢個小食組合，我尋晚食咗幾round，停唔到口
減脂期其實食呢類嘢係自殺，不過想食就食，我唔會過分逼自己食少d
心情好都對減肥有好處
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唔太明白, 生酮食呢啲唔係都OK咩? 願聞其詳。
牛油有無邊隻牌子比較好?
你地食ok，但我依家個減肥策略同你地唔同
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我體重已經唔高，BMI已經under 19
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體脂係2X%，依家減咗一個月，體脂我估應該近22%
我呢個情況下，體重+體脂已經好「適合」身體，所以再落磅（減脂）係好難㗎，要減一係就係靠運動，一係就靠飲食
有氧會消肌，呢樣嘢係我呢個stage一定係no no，無氧我一路做緊，但靠無氧係短期內消脂係… 開玩笑
所以我選擇係飲食埋手，靠生酮去減脂。一般要減脂要食得好清好清好清… （會想死…），所以行生酮相對係食得舒服d
不過…
去到我呢個情況，就算身體已經識燒脂，最後都要睇input/output，input越少，output（燒脂）就越多
係我呢個case，一定係食得越少越好
（我行埋斷食所以食得少唔怕）
所以… 減肥其實好科學
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買unsalted的
牌子我無特定呀
但其實我用nut oil多，牛油少用
呢個真係真, 唔係人講你照做, 真係要自己STUDY 得清楚先好去開始, 好似我依家咁, 我覺得了解得越清楚, 越有信心。
堅果油?
阿麻孜油, 米糠油係咪都OK?
絕對係！
不斷減完又肥返只會係無限loop，身心都疲累
所以要減就一次過減完，唔好拖拖拉拉
最緊要快狠準！
學識點去選擇食物，要keep好容易
大家一齊加油啦！
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我用almond oil, hazelnuts oil…
米糠油唔知有無益，所以無用
阿麻籽油唔可以高溫，所以無用
但呢兩種不是堅果油，應該係種子？！
我都想係咁 可惜事實係我行左10日都未入酮…
就係咁中伏啦 
淺色既粉紫色~
繼續我嘅海鮮泡菜豆腐鍋
全部食材都係MKTV Mall網購
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記住一定要食菜
今日菜量有d少
