［減肥］生酮🔥燒脂秘笈

時尚扮靚
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啱！其實驗尿酮真係無乜意義！
體脂低咗先係真正瘦咗！

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請教我整呢個salad岩比例嗎? 3條青瓜仔+1個牛油果+5片煙三文魚 :smiley:
其實我另外仲食左3隻雞翼先夠飽~ :rofl:

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好羨慕你廚藝了得！
可以自己整咁多生酮美食 :yum:

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好吸晴 :star_struck:

我又想問, mozzarella cheese 碎生酮係咪無問題? 我見啲生酮GROUP 整PIZZA 直頭攞呢啲嚟做BASE.

煙三文魚/風乾火腿呢啲係咪膽拖?

出街外食其實燒味嗰啲都應該好多糖? 但照食都可以?

係咪基本上都唔可以食多汁食物?

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可以呀，但我自己反而無整過
想食包寧願整生酮包，整完放freezer慢慢食，上面每次加不同topping變化大d

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全部係高蛋白低脂

你最好買任何嘢都check下營養標籤，一定要自己學識睇

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燒味其實只係叉燒多糖

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初初覺得有需要，反而而家食salad多，已經好滿足:heart_eyes: 口味真係會變

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同埋呢CREAM CHEESE 嗰啲係咪多食無問題? 奶油汁嗰啲係咪又係必備?

仲有仲有, 我見IHERB 都有啲CLEAN 嘅旦黃醬嗰啲又得唔得?

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所以我覺得旦白係好鬼易會爆

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下次2條青瓜，最好係食綠葉菜（沙律）

識得食雞翼，叻女:+1:t2:

你呢個係早餐定係lunch？你都幾食得下，生酮啱你呀

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以上各項都得

但真係要就住蛋白質比例

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所以要食肥d嘅肉

海鮮類就要小心份量，因為多數高蛋白低脂

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收到晒,到時日日要交功課問你幾多分 :crazy_face:

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lunch呀~果日去aeon買唔到沙律菜,買左包青瓜頂住先 :joy:

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大家會去邊度買牛油果？
我買果d成日都唔靚，一係太硬，一係太爛

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今日係HKTV Mall網購餐:joy:全部食材都係嗰度買

買咗袋泡菜豆腐湯，應該係$3X

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自己加咗日式油揚豆腐（即係豆卜），芋絲，魷魚鬚，同埋mozzarella cheese

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比仔仔騎劫一隻蛋，其他嘢我食曬:joy::joy::joy:
有剩d湯明天可以繼續用，自己加泡菜肥牛同豆腐

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一般超市買，撞手神

有時嗰轉貨靚就會買多d​:joy:

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比較簡單嘅指標：
餐與餐之間唔會餓，即係對上嗰餐油脂夠
相反就係油脂唔夠，下一餐要加多d油脂比例