真係好, 你有幫我睇下, 因為見有行KETO 嘅女教練有介紹, 佢都行咗半年~
BAGEL: https://www.kforketohk.com/product/HPQsumKG6Dqn0SC7
GRANOLA: https://www.kforketohk.com/product/ejacsGasT0ltlPKp
OR IHERB:https://hk.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Pro-Granola-Vanilla-Cinnamon-Cluster-1-22-lbs-555-g/77538
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Bagel 蛋白超高脂肪超低
Granola 3Xg但碳水已經有10g
行Keto diet咁食一定爆碳，因為所有食物都有碳水，你食呢類「蠟雜嘢」已經佔每日一半carb intake，食埋蔬菜/牛油果好易爆碳
同埋都係嗰句，呢類嘢一dd都唔健康，係精製食物，我鼓勵大家食whole food
你早餐食炒蛋/煎蛋+牛油果一定好好多
醣唔係碳水-膳食纖維咩? 都仲有咁高 
好彩問下你, 我真係未識睇~
收到, 仲有無咩建議?
油浸沙甸魚可以嗎?
沙甸都係高蛋白低脂肪
但你可以用自己嘅靚油，因為罐頭d油可能麻麻地
有減到膳食纖維啦
iherb嗰隻叫做ok，但我行Keto時唔會食，行低碳先會食，配greek yogurt
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收到C姐 
我想請問赤藻糖醇 ERYTHRITOL 有分Sweetener同就咁ORGANIC, 其實有乜分別架?
organic貴d
明白了, 謝謝C父 
大家一齊討論研究
我覺得你簡直係天書一本~
我真係有認真做足功課㗎
但我係一路行一路學
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再想問多句, 呢啲係咪SAFE? https://hk.iherb.com/pr/Julian-Bakery-Paleo-Protein-Egg-White-Protein-Vanilla-2-lbs-907-g/77541
所以抵你有咁好嘅成績 
你會爆蛋白喎
唸住for 有操下肌之後飲咋 
唔使㗎
爆蛋白=醣
你食蛋+肉+魚已經夠蛋白
媽，好深呀～
你話死唔死，好彩我依家問清楚，唔係開始咗亂嚟就死
都係要跟返Keto比例食
蛋白質夠就得
行生酮你預係燒脂，唔係增肌
keep到肌肉量唔跌又減到脂就係成功
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