就住個量食應該OK
不過… Keto diet個主旨係食飽3餐，三餐夠飽就唔會想起零食
不過女人因為M前會特別想食零食我都明，所以… 適量啦
同埋自己整我覺得會食得安心d
同埋我唔想自己行行下中間先嚟BREAK 就無謂, 所以打定底做晒功課先, 希望可以認真行到2個月
感謝你無嫌我問題多多 
想請教下你點知自己食咗70%油呢?
估 因為我從來唔計卡路里
同埋餐與餐之間唔會餓，呢個係好重要嘅一環，如果餐與餐之間會餓即係上一餐脂肪食得唔夠多
雖然我戒唔清加工食物,但我真係100%戒左呢3樣,除左外賣D汁有糖,同埋加工食物點都有少少carbs同糖係入面~
我本身好鐘意食橙,而家照買,老公同個女食,我係隔離聞橙味 
welcome
3個月啦，因為3個月左右身體先會燒脂叻叻
尾二呢個好正, 請教點整?
好, 咁之後可以慢慢又加返小小碳水?
咁你有無食生果?
呢個係好開始，起碼cut曬違禁品先，其他嘢慢慢改善
但起碼知道加工食品對身體麻麻，有個警覺性都好
信我，身體會令你無埋加工食品癮，你估我以為唔鐘意食餐蛋麵咩
仲有珍珠奶茶…
時間+習慣會令你慢慢改變
我依家唔係忍口，係口味變咗
而家只係食牛油果ja~我本身都好鍾意食士多啤梨,如果成功入到酮,我會買盒日本士多啤梨獎勵自己 
之後就可以跟減醣食法，食優質碳水
但一食碳水身體會儲多咗水，所以會好快升返1KG
所以我減肥會減到理想體重-2KG，咁食返碳水後個磅數就係理想磅數
呢1KG完全係水份，我覺得唔係返彈，因為你一唔食碳水，呢1KG 3日左右又會無，影相塊面會sharp好多
用almond flour同天然代糖
我改到個食譜7彩
建議你自己Google下其他食譜，因為真係好多keto cake 食譜
1個讚
現代人都有呢d癮 早餐外賣間間都要配腸仔/餐肉/煙肉…如果我唔食,我老公就會食埋佢(佢仲肥過我) 
所以我遲d都想試下整牛油咖啡(防彈我諗唔岩我口味),咁就唔駛買我果份早餐外賣啦~~
我都已經IHERB 買咗杏仁粉同代糖
以後skip早餐啦
生酮同輕斷食係好朋友
入酮穩定後skip早餐係好自然嘅事
聽身體嘅聲音，餓就食，唔餓就可以skip
其實我好感謝Keto diet，因為佢令我對食物有唔同嘅睇法
依家食每餐，我覺得好感恩，要好好珍惜
1個讚
我update咗條食譜link
1個讚
BERRY 類唔係可以食咩?
可以食呀
但唔食好過食，因為未入酮
始終係醣