同樣2kg， 左圖肌肉，右圖脂肪，要努力減脂肪。
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終於追晒個post, 可以問問題
想問下，我已生酮一個月，每日跟足比例，冇偷食，自從2 星期前體重由55kg, 跌到落48 kg 後就冇再跌過，請問會唔會係做漏d 咩呢？係唔係要再食少d 呢？
其實我午餐，晚餐都係煎肥肉+菜，用椰子油，橄欖油，早晨一杯防彈，係斷唔到食。
會唔會係要斷食埋先會再落榜？
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你跌左7Kg好利害呀
羡慕ing
仲要減呀？
留返d肌肉好喎
第時老咗跌親都有d肉墊住保護骨頭
肌肉同肥膏係兩個概念
肥唔代表多肌肉
瘦唔代表少肌肉
最好就skip呢個啦
其實如果你係fat adapted，無理由會skip唔到早餐
keto diet係好飽，飽到根本食唔到一日三餐，而唔係刻意斷食
我見佢淨係睇住個磅數
其實可以多d留意返外觀再改善
減完磅再做運動修身就perfect啦
偶像呀
暫時呢個post嘅酮學仔之中你最好成績嗰個 
只係一個月，跌個d 會唔會係水份呢？同埋到依家都冇跌過，個肚腩仲係好大，我怕我冇入過酮ja
我諗個7kg 係水份，因為之後冇跌過
其實都係時候要做吓運動，但真係冇時間，放工返去煮埋，跟住同小朋友跟吓功課都10點幾
係屋企唧15-30min出嚟
Me time 都好重要
一定有水份係度
但未必係100%係水份
如果100%水份，咁你平時應該超級水腫呀
你瘦左7kg, 個肚腩應該瘦得好明顯，係咪對自己要求太高ja 
請問杏仁，腰果，合桃可以盡情食嗎？
我都生酮(其實我無CHECK過) 左一個月, 其實之前都係不停甘睇你地講既野多. 今日終於可以留下言.
我係9月28開始既. 一星期個肚腩同腰好明顯瘦左. 可能我係可以唔好糖同米飯既人. 所以好易介晒.
不過我覺得要計數好煩. 所以我有D HEA住甘食. 只係記得同自己講要夠油.
我平時每餐食量唔多. 所以有時好飽, 有時又口痕甘. (其實係口痕多過餓)
都未報告, 我一個月成績都減到5KG. 最開心係肚腩瘦得好快, 好神奇.
大家要加油!
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所有nuts都有carbs，點會有盡情食呢樣嘢？
我本身好鐘意食甜嘢同碳水，都好易介曬
你有個好開始，加油
我口痕食4粒就要停, 我都好想狂食… 