呢隻Almond Milk 好少carbs，今晚用來整牛油果smoothie
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22小時斷食, 2小時內完成一餐。
雖然轉咗低碳，不過都冇食真高碳食品，只係冇咁嚴。carb manager話我一日要120g protein, 原來都好難 
你食量太少？
一餐一份白肉應該就得
淨啊，唔該曬
留名
午餐真係好難戒碳
呢度應該個個都經歷過
但其實好快習慣
依家應該食碳邊咗係心理關口，需要時間適應
重點係搵唔到野食買
呢樣又真係無可能喎
我返黎啦~
講下我佛系生酮成果
so far行左2個半月,
本身53kg去到依家48.5kg
好明顯, 肚腩細左好多, 胸都細左 
其實我都覺得自己唔夠油,
不過減肥左咁多年, 呢個方法係最見效都唔辛苦既方法
所以都會行落去
不過越睇得多, 就開始越混淆
又話爆蛋白會變醣, 有D又話爆蛋白唔會有影響
其實我只係想, 個胸唔好再瘦落去,
睇其他谷D人就係話夠油個胸就唔縮
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我介左啦, 我之前都以為好難
完來都唔係,
我lunch帶飯, 自己煎幾片五花肉, 加幾隻雞翼, 一個芝士西蘭花
飽到夜晚都唔洗點食
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總結一下，個多月減了大概8磅， 醫院檢查醫生話血有好多酮體，所以佢知我有生酮飲食，但因為要再做檢查，醫生唔建議我繼續用呢個飲食方法，所以我都決定暫停。 要減的磅數同目標比較大距離，會用低碳及其他方法繼續減。我會繼續經常來呢個平台同大家傾計，大家加油！！
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請問睇邊個醫生，我都想檢查睇下自己可唔可以生酮，而家行咗3week生酮，thx
我都係KETO對我最有即時效果
我係甘啱做開檢查，係專科醫生來架，佢講過自己有個病人嘗試生酮飲食，病人有生酮中毒，話好彩果晚病人去搵佢，否則已經唔係到，佢話生酮飲食好似屋企無柴再燒，所以要燒間屋甘。佢無話我唔可以做生酮飲食，不過我自己要再做一些其他方面測試，所以建議要停，佢話因為身體甘係好stress。
其實係咪要斷食先見到減磅？
一塊雞扒先得23g protein 我食得唔多嘢
真係細食喎
我食曬正餐要加塊雞排先覺得滿足
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