好，盡量試下，thx
超超超新手, 預計下個星期開始行生酮, 呢個星期仍然爬文做research, 想做好D準備功夫先開始
想請問, 我預備以下物品, 對於剛開始的階段足夠嗎? 謝謝
尿酮試紙
椰子油
無鹽牛油
尋日飲茶，食左蒸排骨，豬肚，叉燒，雞札，今日就重翻少少，下次盡量唔去啦
爆蛋白啦（豬肚、雞、排骨都係蛋白質多過油脂）
叉燒又用蜜糖整
用橄欖油同牛油果健康d
椰子油我用黎整甜品多
1個讚
你就甘試住開始先，一路睇自己身體情況調整方法，我就發覺醬油對我影響大，換過嗮之後就OK
你講得好啱呀
透過生酮飲食我地會對自己身體了解多咗
學會點揀食物，唔使捱餓減肥，又可以食得健康d
2個讚
今日蛋斷第5日, 最後一日, 落左2磅, 體脂好似跌左1.5-2% (個磅話, 唔知準唔準) 明顯覺得腰附近瘦左
3個讚
請問你生酮左幾內先試斷蛋？一日多少個蛋？有食菜嗎？
咁啱嘅，我又試行緊蛋斷，今日第三日，輕左1.3kg，我plan左行五日，希望五日後唔會怕左食蛋啦
同埋我發覺我煮蛋時一隻雞蛋吸唔哂一湯匙油… 食日變油浸蛋
1個讚
7月中開始生酮, 但我唔係最嚴格, 有時油份唔夠
今次第二次蛋斷. 上次係9月初好似, 3日減左3kg, 所以當時應該係真正生酮, 大量排水
今次想做多次係覺得體重有啲徘徊, 想衝破
重點係一日至少6個蛋, 每個蛋15ml 油, 完全唔食其他野. 你上網再google egg fast 啦
你係咪啱啱開始生酮?
我自己黎講, 3日係sweet spot, 5日真係厭
我通常每次2個蛋一齊煮, 會好啲, 但吸唔曬我會倒埋落碗度撈黎食 (聽落好變態
)
嗚嗚，今日好想飲湯，飲左同事茶記果例湯半杯，之後勁眼瞓，如果咁樣破左酮好冤枉呀
Ps 唔知咩湯
我生酮左三個月了，見自己落磅都慢，就試下蛋斷
可以食芝士，全日最多4安士（112g)
唔該曬
等落唔到磅先試蛋斷，都應該唔太難
請問一般藥房有尿酮試紙賣嗎?
屈人寺有
1個讚
剛剛去iherd 買食物， 好多都好高protein，又要低carbs同低protein，無幾樣買得落手，最後買左D Atkins 同 macadamia nuts