唔得呀，呢啲都有糖㗎
我好後悔同身邊朋友講咗自己行生酮
個個都會話咩有人試過會抑鬱 又話呢樣個樣 話哂咁多時間去整野食不如去做運動。。咁人地明明就係少做運動 又唔開gym room 想食住瘦都俾人批鬥
我係睇左呢度開始的起心肝減 我一開始戒carbs個一星期有keto flu 手會震 頭暈 超級口渴 手軟腳軟 個排我係759買左補鹽糖食 會好好多
平時我都唔點食早餐 生酮兩星期慣左之後 中午食一餐肥野已經夠頂到夜晚 一個月跌咗2kg 但之後轉左低碳 上返磅重返少少 但第三個月都係穩定跌2kg 因為我wfh 係咁整蛋糕 但用零卡糖 起身2-3 點先會肚餓 不過身形好大分別 肚腩pat 大腿都瘦左2寸！
不過可能我皮膚少查野 瘦太快 手腳都起肥胖紋證明真係瘦得好快 建議大家一生酮就要查定油 我諗住年尾再行多次生酮 不過唔會再同朋友講啦
就算係身邊嘅親人都會批鬥㗎
所以最緊要係自己夠堅定
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唔駛理人啦，總有人鍾意玩批鬥。就算大家都keto，我見fb group都有人互批。最緊要自己開心
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好的，我諗我錯嗮，又落味醂，應該唔可以的
你地用乜醬油煮肉？
要查咩油？我系美容小白 
剛剛去看家中現有的4款豉油的營養成分（serving size 5mL）
Bragg / Coconut aminos / 李錦記減鹽 / 李錦記特鮮
Energy: 0 / 20(84kJ) / 3kcal / 4kcal
Carbs: 0.2g / 5g / 0.4g / 0.7g
Sugar: 0 / 2g / 0.3g / 0.5g
Proteins: 0.4g / 0 / 0.2g / 0.4g
Sodium: 320mg / 25mg / 167mg / 327mg
Potassium: ? / 320g / ? / ?
點解iherb買的coconut aminos 仲高糖高碳過李錦記…?
我見李錦記除了energy高，其他成分都OK（無記錯的話，調味品如果用量不多，100克用量有10g碳都OK），keto要用代豉油純粹系因為普通豉油高卡路里？
可能成份健康d？
鬼佬其實好少用豉油煮食
你好有心機寫得好清楚！
因為我勁驚食錯野，所以打上來問酮學呀
check完先發現原來普通豉油無我想象中咁多糖
聽yeahyeah講完我比較埋成分，咁keto豉油成分會好D，都解釋到點解coconut aminos會貴，估唔到李錦記減鹽的添加物多過李錦記特鮮
Bragg: vegetable protein from soybeans, water
Coconut aminos: organic coconut tree sap, sea salt
李錦記減鹽: water, salt(9%), soybeans, white sugar, wheat flour, color E150a, acid E270, flavour enhancer E631 E627
李錦記特鮮: water, salt, soybeans, white sugar, wheat flour, flavour enhancer E631 E627
同埋外國好似都多人唔食「大豆」，咁就會skip豉油
可能有人對大豆過敏，咁就連bragg都唔得啦，一定要coconut aminos先得，又或者就咁用pink salt已經有鹹味啦
你覺得兩款keto豉油的味道有咩分別呢？
未成功之前我儘量唔同人講,因為我唔想同人解釋咁多理論
係第1個月行KETO瘦左10磅,可能個身去左水腫,有個朋友主動問我點減,我先答行KETO~
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我由月中MC開始已經轉左行低碳,9-10月中秋節太多生果月餅生日蛋糕飯聚啦…我有日日磅住,係MC期重左3磅,MC後輕返3磅,暫時都仲係係減左果15磅度上上落落,我有做輕量運動~
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bragg似美極，鹹d
coconut aminos無咁鹹，傑身d
所以Keto唔係人地講「會返彈，瘦咗只係水份」
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請問各位酮學用邊隻炒餸橄欖油。可以係普通超市買到。可以分享俾我嗎，thx
尋日睇咗呢條片，諗緊試吓cut dairy。主要係冇乜進展同埋皮膚有敏感（背脊同手臂/膊頭附近）呢兩個月食多咗芝士、cream果啲，唔通我對dairy敏感？有冇人試過？
唔好意思離題，條片講低碳 