［減肥］生酮🔥燒脂秘笈

時尚扮靚
2029

3日減左6磅咁勁~~~

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係喎我完全估唔到… 睇到腰同腳係瘦左, 我估大部分係水腫:thinking:

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咁樣去水法，我覺得你之前應該係非生酮ing（可能係食緊低碳）

依家egg fast就係真生酮

我egg fast無咁多水去，因為行生酮已經無水腫呢樣嘢

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同意, 所以試過蛋斷都好, 有啟發, 會更留意自己食咩

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如果我幾日瘦到6－7磅，我會即刻收工生酮慢慢轉低碳 :laughing:

非常吸引喎，究竟我依家試吓好啲定係臨生酮完之前盡地一煲試一個好啲？

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如果我係你即刻試… why wait :stuck_out_tongue:

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我原來目標係要瘦15磅, 所以要繼續努力

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建議呢個

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同埋preview下自己瘦咗又靚咗:rofl:

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請問邊種代糖無carbs

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劣食登場:rofl:

AF長洲大魚蛋
蒟蒻烏冬（第一次食，非常OK）

個汁係文記魷魚醬，加埋d脆脆（另一款辣醬），好有營多feel

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通常都係用 erythritol, monk fruit sweetener, stevia 呢幾隻

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我好想食魚蛋呀～～～～～～

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你生酮咗幾耐同埋仲有幾多磅就達標呀？

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生酮可以食:joy:但2粒好啦，同埋望下d營養標籤

我呢個100g 2-3g左右，平時買嘢已經習慣盡買低碳

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Thanks

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用呢D代糖需要計carbs嗎

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X2 :joy:

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我叫做係7/20開始, 但我諗返轉頭, 可能除左第一個星期, 其餘都只係低碳, 因為體重一路卡住 (跌完仲升返)… 所以把心一橫做蛋斷, 星期一到今日3日, 有突破

今日係108, 最理想係98, 但~102 我都可以接受

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