你嘅percentage係咩嚟？體脂？定體重？
如果你本身瘦底應該可以練到，一個月隔日做其實應該無問題。
BUT如果本身腹部上面有層脂肪，你就要靠全身運動+飲食嚟減。我唔建議只做腹部運動，做就做全身，練大肌肉消脂效果先夠。
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有個觀念要搞返清楚，肌肉可以局部練，減肥一定係全身減，無得想減邊度就邊度。
如果你本身無做開，膝頭哥無問題嘅話，其實兩部機都冇乜所謂。一星期3日，一日有氧45分鐘，一日做動態嘅瑜伽60分鐘，一日做全身肌肉Circuit Training 45-60分鐘(YouTube都有好多，唔洗儀器嘅都有)，其實都好夠。例如行山打波都可以交替，增加運動嘅樂趣。
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之前減肥淨係減咗2kg就停咗經…而家變番之前個體重一直都冇嚟返… 大概已經三四個月可以點做
坊間嘅電子磅信唔信得過？
我162cm 重120磅, 體脂25% 水份55% 肌肉32% 骨重5.2 磅，減幾多先最好？
跑步係咪會令腿粗？
女性減肥減到停經稱為<女運動員三聯症>，因飲食失調而致體脂肪率過低，影響荷爾蒙分泌，引致停經。你要重新調整個自己嘅飲食習慣，如果問題持續應該搵營養師幫手，調整返你嘅飲食， 同埋唔可以做運動住，一切等好返先。
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之前係 PT 整傷左，會唔會轉去 rehab training 會好D？始終都係唔同嘅 certification?
當係參考囉，都無話邊個最準，講真自己對眼最準。 如果你想睇落去Fit啲，體脂可以再減到22%左右。
跑步如果係跑長跑嘅話就唔會，跑短跑踢足球就會粗。
係呀，搵啲rehab training做，啲關節活動度提升返，咁就可以做返自己想做嘅訓練。
Yeah, 咁我決定跑下步减肥。
跳繩呢？人哋話每日跳1千下都好有效，但我跳咗兩日，每日500下都想死！
跳繩都係有氧運動呀！我一般都係建議一日做有氧，一日做練肌肉，另外仲加多一日可以做自己有興趣嘅運動，例如同朋友打下波下山，咁可以增加運動嘅樂趣～
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請問有無一D簡單既weight training可以係屋企做到?
你有啞鈴/resistance band/TRX？
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無呀, 因為我呢邊封城…
淨係跑步, 但上網見好多人話最好做D weight training
所以睇吓有無簡單既可以係屋企做吓
順便係封城期間減吓肥 
請問跟Youtube做健身操(初至中級)
定係跑步會減得快啲?
(假設運動時間係一樣)
用自己body weight
YouTube search full body workout no equipment
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邊種健身操？
唔該曬你呀 
最近做呢種
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我會建議做呢種，一次過練肌肉同埋有氧。當然如果你時間許可，一日跑步一日做呢一種就最好啦
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