有咩減肥運動可在家做？

興趣嗜好
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最近食得太多又成日留在家，肥咗好多，有咩運動可以方便在家做呢？我膝頭有事唔跑得。

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我原地慢跑 90分鐘 選套戲睇 三個月 減了20磅

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我唔跑得，膝頭有事醫生唔建議:woman_facepalming:t2:

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每星期跑幾多日?

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可唔可以單車機代替？

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我覺得做work out都有效喎，未必落磅好快，
但可以練到肌肉

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係youtube search Walk at home

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七天

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呢個okay

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跟coffee做運動

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由拉筋開始。
之後做上半身，下半身到你拉鬆筋先好做，你膝蓋唔好。

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有衝動買…喺屋企真係做唔到拉背…
除非鑽牆…

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唔知得唔得呢，要問問醫生先:pray:

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我見過佢抱住個仔做運動，好搞笑:joy:

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有冇計心跳率？

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我都有每日做15分鐘hiit，做左成個幾月，落磅真係冇咩，但沖涼摸到D肉係小左。

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其實跳繩都得

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膝頭有事唔係好跑得跳得… 哎, 慘過D七老八十

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買阻力帶返去拉, 做重量訓練

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