有咩減肥運動可在家做？

興趣嗜好
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近排買左just dance 2020, 好好玩wo, 玩玩下就跳左成粒鐘

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可減磅嗎?

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有冇jm好堅持可以每日做到平板支撐

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講真, 會出汗, 訓練重量都得.

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我剛開始, 因為之前唔知在家做咩運動好, 就揀一樣咩儀器工具都唔需要的, 唔知可以支持到幾耐, 哈哈

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得閒update 下，plank係work 定唔work
我想知，thanks

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好呀, 希望我堅持到, 哈哈

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2018年3月尾開始減,一三五做運動:跑步,係屋企跳鄭多燕,再配合埋二, 四晚餐食清淡白烚冇白飯餐,直到2018年12月減左20磅,去完個旅行開始鬆懈晒…
而家2020年完全打回原形…
最近呢幾日開始番做運動, 係屋企開YOUTUBE跳幾ROUND TABATA, 鄭多燕,同埋D 外國人WORKOUT片,咩都做下,個人懶開真係好易放棄,但見到自己身形一路肥番落去,就黎夏天,真係要減減!!

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其實WORK,一開始每晚做一分鐘,個肚好酸痛,會開始實左,適應左1分鐘後再試1分半鐘…之前KEEP住做,有效!

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我初期做, 一分鐘都捱唔到, 哈哈

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係呀,死頂,靠意志力…HAHAHA

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我都係跟coffee #:)#dog

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真:+1:t2:
睇磅數做人，冇乜意義
因為相同重量嘅肌肉同肥肉，肥肉體積是肌肉3倍
而且多肌肉可以提高身陳代謝

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我都唔係想睇磅數, 純粹想減去肥肉, 哈哈

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近排係YOUTUBE到跟個YOUTUBER PAMELA REIF做運動,好有效!!多數D片都唔多過20分鐘,做完成身汗,好爽!

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我download左d fat burning 同 lose belly fat 既app, 跟住做。再食少d, 即是每餐唔好食到自己好飽，就住食，早上食麥皮，瘦得快。加油！一定要忍口！不過夏天我都冇乜胃口。

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呢排多咗出街去黃店, 真係會肥, 哈哈

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加油呀，夏天又黎啦！唔想着衫遮遮下:joy:大家一齊多幫襯黃店！加油！

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堅持到三個月勁呀

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跟youtuber home workout