個時係呀，不過我而家就低碳（淨係早餐食carb)，舒服好多 
1個讚
因為豆皮屬於低碳水，都算係減醣飲食可以用嘅食材
食呢就會飽肚啲
我生酮緊,仲努力緊~
一星期跌咗2KG
1個讚
生酮好似比減醣更加高要求，我都要試下先，唔係夏天真係唔知點算
1個讚
加油啊～ 
又真係
4月不減肥 7月徒傷悲
4個讚
低碳(醣)咗一兩個禮拜
第一個星期跌咗3KG （應該係水份）
本身唔係肥, 所以都係佛系低碳
主要食肉＋綠色菜就OK，間中偷食一兩粒糖果
1個讚
防彈咖啡係當早餐一餐
我冇試呀, 早餐唔食野冇力, 怕飲完再食野, 仲肥。
生果有好多果糖呀
多謝提醒
不過生果通常都係早餐先會出現
同埋我揀生果都係揀低醣類多
同埋份量好少
早D食可以比自己消化同消耗
所以早餐豐富D，果日開心D
1個讚
有無d書可以介紹下？想參考左先
1個讚
大家好, 我都開始左低醣飲食3星期, 頭1星期輕了2kg, 後來已經停濟不前,
唔知出左乜野問題, 我不是生酮, 所以都會食少少碳水化合物, 飲品已經無甜. 唔知係咪飲唔夠水, 食唔夠好油, 所以跌磅好慢…唉…
1個讚
我都係, 通常早食烚蛋+ 一片齋多士.
有時出去陪老公食, 我就會叫三文治, 全日得早餐有碳水~
有左前生酮左一段時間，有左之後唔敢生酮住，不過生酮真係好正，個感覺好舒服
1個讚
如果生酮要入左酮先算，開頭應該只係減左水腫
2個讚
點知幾時入左酮? 小便大味左算唔算??
我而家本住, 唔飲甜野, 唔食白飯, 點都叫減低左吸收"糖份"先…
慢慢進行LOW CRAB 飲食.
2個讚
我個時淘左尿酮紙檢炸，因為唔敢check血酮要吉手指，氣酮機都得不過好似聽講準確性唔太高
好開始啊
我都係上網睇資料多～ 未買書啊～
你每日飲幾多水啊？