慣咗就唔痛。
我上跳舞班都先後遇過兩個大胸人士，佢哋係手腳幼，腰同臀都唔粗，但就為咗個胸會著M碼衫，反而唔及S碼嘅同學著得靚。
但係你要鬆返條 hamstring , 唔係以後啲動作做唔到 full range , 同埋好易傷。
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本身有上開泰拳堂，額外再加2日gym剛開始係有啲攰，但而家習慣咗又冇乜嘢，好多人做足7日運動都係習慣嚟，同埋重訓會肌肉痛係正常，問過教練佢哋自己操都係會痛，因為平時唔郁果舊肌肉突然運動佢會痛係正常
減肥大部分都係靠飲食，所以都係改善飲食習慣先唔會咁易肥，好似我上1堂泰拳堂消耗幾百卡，但食1個m記餐就5-600卡，即係運動係白做
其實我1日都食唔足100g protein，有時素食日更加食唔足，教練話唔好食低過我體重kg數就ok，即係60g左右，但我已經冇每日計住食幾多，總之每日兩份高蛋白質嘅肉+蛋/豆腐/豆漿，大概就會夠
碳水我都係中午食，夜晚唔食，但其實每日可以食90g以下碳水，只要計好數早晚食都可以，可以食飯/麵都得
想改善身體真係建議，但要搵啱教練，教練跟得好嘅話，佢會跟埋飲食、營養攝取、肌肉運用、改善痛症呢啲，唔止淨係減肥