蕃薯，紅米，意粉，好似呢啲都算健康
其實有咩麵唔係精製？蝦子麵算唔算？米粉河粉又如何？
原形食物係重點
2個讚
有一期好興椰菜花代替飯，我食過，口感係似飯
粥粉麵飯全部都係精制
意粉(大麥小麥含GULTEN)仲衰，一大致敏源
真係要替代我只諗到藜麥(不含麩質) 同小米
最簡單戒左佢，唔洗替代，我都幾年無食(飯)了
無carbo攪唔掂喎
碳水可以用蕃薯/傻仔/羅白/南瓜/生果 都係碳水化合物黎
粥粉麵飯根本就無益 唔食仲好
利申:我係low carb high fat diet 加斷食
4個讚
係咩黎
傻仔？ 好恐怖呀
1個讚
薯仔呀
2個讚
我喜歡無鹽100%蕎麥麵(無塩十割蕎麦)和素麵
我都好鐘意薯仔，響英國冇錯
薯仔
Sor平時習慣左用傻仔黎代替
1個讚
當你每日食，食足一年之後，就會有新感覺
又唔駛刻意每日食，飯都唔會每日食
我日頭食蕃薯
、粟米或南瓜，有時全麥通粉！夜晚食發芽三色米加藜麥
白飯加d糙米/雜糧/豆/藜麥一齊煮
我屋企一粒米都冇，個女都係食小米同埋蕃薯代替飯，不過出街食會照嗌飯
我星期1至5行168，少量飯／麵／粉其他照食 ，有時以老火湯代替飯
食堅果2小包，補充維他命同礦物質
我為既係控制血壓同保持體重（不是減肥），works
薯仔？
好驚，我去邊到搵個傻仔畀我劏開
我轉咗食印度米，健康兼唔肥