減肥，食嘢每日唔好少過1200 kcal 。你食咁少，堅持到兩年都好叻喎。懶就由最簡單活動開始：飯後企半個鐘先至坐、然後變飯後散步半個鐘、然後每日急步行路半個鐘，一路慢慢適應
其實你咁食，我覺得唔夠營養
我自己會係食物中爭取唔同變化：除左雞，我仲食三文魚、油甘魚、羊、牛甚至自制煙肉；我有時會食熟菜，熟茄子、秋葵等，再加香草或黃薑粉等。我都唔會日日食減肥餐，一星期一兩日我會食番正餐，但當然少飯少油多菜等。我間中會食番無糖yogurt。係食物多啲變化，等自己營養均衡啲
我一星期會openday 一次囉！唉！又肥仲甩頭髮真係完全唔想見到人
咁都好呀,身材重要過體重
唔好灰心啦,我都係咁 
慢慢改善啦
尋晚比我亞媽講完即刻冇晒自信
夜晚食呢d…咁點同屋企人一齊食。。。。唔enjoy wo
其實你減肥減到咁，我覺得唔健康。。。你有冇興趣參考我個方法？你pm我我俾個fd group你參考，起碼我跟呢個方法大半年係減到，又無你所講既問題
好呀，多謝你
夜晚我同屋企人一齊食餸，但自己另外蒸一碗三色米食
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