我長期4-4.5hr，好眼瞓
通常7至8個鐘
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以前 5-6 個鐘，而家 8-9 個鐘
以前6個鍾,而家變7-8
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七至八
8hrs
6~7hrs
有時食飽晚飯恰一恰 唔使多 半個鐘 之後成晚唔使瞓
… 係想瞓但瞓唔著瞓唔冧果隻 
以前後生話瞓就瞓太好了 只能回味
5-6
閒日訓3.5-4個鐘，星期六日訓6個鐘。
熟睡可能得4個鐘，越大越瞓唔冧
細個可以瞓到11， 12點，而家6，7點個人就會醒一醒
時間上容許七,但好多時5-6就醒,瞓唔”淋”
星期一至五就7-8個鐘，星期六就10-12個鐘。我好訓得。
我都係
8/9 個鐘係最舒服，但 6 個鐘都可以
如果明知嗰日要早起身的話
我會唔落簾，鬧鐘都唔使較自然醒
7-8 hr
訓禁小，訓唔著呀？
4-5個鐘，仲要好醒瞓同易醒
以前後生通真係5,6個鐘, 最多放假補眠… 依家年紀大,無7-8個鐘, 個腦返工旭唔到… 我依家好定時上床同起身…
我老公夜返（12點），返嚟先食晚餐（我整熱返d野比佢，再洗碗），佢食完再沖涼，之後佢2點先訓，我要等佢訓我先有得訓，我試過早過2點訓，比佢嘈醒左我就會眼光光等天光喇。
我朝早5點45分，最遲6點要起身準備午餐比小朋友帶飯。
湊完返學再返工。
而星期六日，因為唔洗準備午餐，所以就會訓晏少少。
基本上6-7小時
但我好醒訓…只要小小聲,
一晚會醒好多次…