係咪迫自己食少一餐?
I am! been almost 2 years. The other important thing is what you eat.
今年年頭試過，因為8小時入面食乜都得，對我黎講唔得！本身因為肥胖既血壓高都無改善仲高左！
之後的起心肝用8分飲食2分運動情況下，戒糖！戒零食！ 戒食碳水！3個月減左22磅。
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