我哋會… 床上運動… 認真㗎…
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早d 起身
日頭曬太陽+做運動
飲牛奶食香蕉
如果係因為多野諗導致訓唔著，可以試下寫to do list
唔開心要試下搵出原因，解開心結
認真答 我失眠過一排 去教會時睡得好甜！牧師話係心裏有平安… 自始冇失過眠 日日一覺瞓天光
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無論係教堂定係佛堂，嗰個氣氛會令到你好平靜，放鬆，減少執著，少咗無謂嘅煩惱，自然瞓得好。
去過 、有點驚….(sorry 說話得罪了佛、不好意思、只是我個人感覺）
不過自決志之後 真的冇再失眠 哈哈 而家到瞓我隔離個個失眠….半夜醒來 要天光先再瞓到…
雙人運動，一個瞓咗覺、一個失眠，係咪要叫醒另一個？
隔籬嗰個分之前ma…
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