想問問大家有冇骨盆前傾，或骨盆後傾的問題？平時都有留意自己不自覺拗腰（同之前嘅站立姿勢/坐得唔好同著高踭鞋有關）
近呢幾個月腰痛，做過嗰啲簡單測試（企喺道牆面前睇吓條腰有冇虛位嗰啲），似有前傾情況，開始想正視吓
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我係有前傾問題。
你係咪坐得多？前腹無力？ patpat唔結實？
我有明顯嘅前傾問題，搞到肚腩好突出 
睇過viutv健康要fact check其中一集有講過類似問題，話做簡單動作就改善到
不過我做做下又無做 
所以唔知work唔work
我有save低嗰集介紹嘅醫生叫川村明，你試下search下幫唔幫到你
要改善，一定要持之以恆先見到成效。
我唔係習慣做運動，所以成日都唔記得做。啲痛位成日都翻發 
係呀~~ 我就係成日唔記得做囉!
呢D同拉筋一樣要日日做，可能真係要set alarm提自己
都係，番office工
其實幾年前已經有人話我有拗腰問題（我見佢係想sell我上佢嘅PT堂，唔理佢，諗住自己留意吓就可以改善到）而家做完瑜伽瞓低大休息時，條腰同𥱊個虛位好多，同埋有腰痛
我見過有個IG廣告間唔中彈出嚟話改善哩個問題，唔知係咪好貴同埋作用大唔大
你下次捲條毛巾墊住條腰。同埋練習腹式呼吸。
如果要強化肌肉或執番個姿勢最好出去搵私人教練 ／物理治療師。（不過你要預咗都幾貴吓）
我生完仔之後幾個月開始腰痛，痛左三年開始頂唔順，我做過物理治療唔掂，最後盆骨修復加紮肚十日好番九成，紮肚師傅話我骨盆前傾嚴重，仲有假外誇問題…
每次要$800，做左好多次都無乜幫助
我明白。。。 
無事無幹做會好啲。出咗事先嚟救，真係倒咗成份身家都唔見有咩幫助。
反而有時自己上網搵啲片睇，試下咩運動有可能仲有幫助。
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我都有呀
我睇過一次，佢幫我「擰」番正條腰，做完好似鬆咗好多，不過好快又冤冤痛
玩騎馬機。可唔可以改善問題。
拉返鬆只係短暫解決個痛
長遠一定要練返啱嘅肌肉
去幫身體維持正確姿勢
我都係骨盆前傾
最近做瑜伽個老師教得幾好
我拉返鬆後腰、練前下腹肌肉、盆底肌、背肌，有改善整體姿勢
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