即係上得i herb大部份女性都會買其中一樣產品，https://iherb.co/Heeavg7
有無男人有長期飲用？分享下食左有無咩改善過？即係頭髮、肌膚，指甲，關節和骨骼健康…有無中？定係心理安慰劑？
貪靚既男人會有需要
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對骨頭都有好處，無所謂架
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我媽膝頭唔好要長期飲（功效要慢慢累積），如果你唔係好有需要，唔知頂唔頂到喎，日日一杯傑撻撻又無乜味嘅嘢，我就受唔到。
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我每日都有沖一杯凍咖啡放落雪櫃，久唔久囉出黎隊幾啖習慣，加上依家年紀開始大，早兩年上巴士上層發力膝頭都痛，人又到中年頭髮越黎越……
想問下有無真實幫助，但我依家一個月前開始有食緊D3同埋 omega-3，好似膝頭無之前咁易痛，想話隊多樣，唔知會唔會太多？
我媽係飲左幾罐先開始見效，效用真係少少架咋，唔好咁高期望
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胺基酸係puzzle ，用唔同形式砌成n種蛋白質
進食任何蛋白質，都會打散（消化）成胺基酸，再組合成蛋白質
肉算係完整蛋白質，即是乜嘢蛋白質都砌到
齋唔算完整蛋白質，但亦可食多幾款補成完整蛋白質
呢個事實講出嚟係倒人米，所以科學家好少話你知
唔太消化到你既回答，你意思係咪指一般平常有菜有肉既飯餸，已經有齊[膠原蛋白補充劑]既功效？
食足夠份量嘅蛋白質，係
包括例如瘦肉類、蛋、魚、蝦
或（齋）黃豆類（豆腐、豆漿、大豆芽）、鷹嘴豆、五穀…
不包括肥肉
想知食得夠唔夠，可以試用myfitnesspal app去計
唔運動係咁：
一般健康成年人的每日蛋白質建議量為每日每公斤體重1.0公克蛋白質，以一名體重60公斤的成年人為例，一天所需的蛋白質量為60公克（g）。
菜係幫助排出肉類殘渣，免生腸癌。加維他命、微量元素…