大家有冇食開邊款？
我見有
透明質酸
葡萄糖安
其實食邊d會好d
tks
其實係同阿媽睇腳
我都覺得自己膝蓋有d聲，照完又好似有ddd裂咁，醫生話食吓呢d都好，但不是必需
會咩？
骨裂有機會係骨質疏鬆，有機會要用藥物+鈣片。
葡萄糖鞍係幫軟骨。
我自已就有食鈣片+葡萄糖鞍。
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聽講鈣要連埋鎂一齊食
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醫生話我好輕微
練返大腿肌肉會好d
鈣，我響維他命什都有
葡萄糖安你覺得有冇用？
綜合維他命丸？全日夠1000-200mg鈣？仲有vit D？
我除左食葡萄糖鞍、仲有試過咩蛋殼膜、蛋白太2、咩uc2 
最後食葡萄糖鞍，覺得食左靈活d咁囉
如果每日曬到10分鐘就唔洗食
見過有人怕曬，所以曬小腿背
好似得25%
但太多好似會生腎石
有人話香港人應該曬唔多夠
要食1000iu
我維他命什都有
我搽防曬驚曬唔夠，所以食鈣片就算 
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食之前問下醫生？我自已就食鈣片1000mg, Vit D 800iu (經骨科醫生建議) 
因為我都係搭單問
佢話1000iu 維d
葡萄糖安又冇特別講
葡萄糖安我都問過 
有d醫生贊成，有d唔贊成，最中間既答案係，如果食3個月1500mg覺得有效就食，無效就停。
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咁我都try try
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留意iherb： swissx、naturxx bounxx、blackmoxx、doctxx bexx，被xx收購。
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揾揾先
補軟骨咋喎