大家有冇呢個習慣呀
正所謂
人到中年 口不擇言 頭變側田
人到中年 肥過欣宜 I’m sorry
有人話白飯都唔算，但我估我好難去到呢個地步
應該減少食丸，腸仔呢d
仲有邊d先算係
討論一下
無刻意食咩唔食咩，不過盡量減少。
依家呢個世界乜都話唔食得，google 下菜、魚、肉全部都「出過事」，避得幾多。
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咁有d嘢天生已經有問題，所以先少食嘛
食少D澱粉質, 每日唔好超過1/3碗飯既份量, 喺早餐/午餐食, 夜晚唔食澱粉質。
加工食物腸仔丸麥樂雞炸薯條甜品少食為妙
水果蔬菜每日5份, 肉類/蛋類/低糖豆漿每日都食足夠。
週末煲一次滋潤湯水
每日抽30分鐘做下運動
暫時我係做得咁多
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我諗即係避免食加工食物。咁係岩架，所以有鮮肉就唔好食香腸/罐頭。
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有呀，不過我本身唔特別鐘意食嘢，零食都少食，三十中後有刻意食少左加工食物，亦願意花錢係靚食材上
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加工食物肉丸，漢堡扒個啲食完之後好難消化，已經少食咗
有時買細細條嘅蕃薯烚熟之後放涼，用嚟代替正餐主食(飯、麵之類)，我係咁做
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如果啲食材靚，連調味料都可以唔落/落少啲
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我都係肯花錢係食材，雞翼一定揀丹麥無激素，日本蛋之類，自己就少食白飯，寧願食多少少菜同豆腐
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幾年前認真減肥時先開始留意到飲食健康呢個問題
自此之後基本上屋企唔會有呢類加工食品，慣咗就唔會覺得佢地好食
一家人食得健康幾好呀
出到去就無乜點理，好間中先會食下呢類加工嘢
無刻意唔食，只係慣咗就唔會想食
eg 粥粉麵飯、公仔麵、麵包蛋糕、腸仔/丸類
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有吖。之前病左一場，現在刻意食原型食物，盡量食有機的食材同善待動物的蛋。
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香港有冇happy egg?
我會食蕃薯
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其實好憎聽到食原型食物呢樣野，生酮果班人成日講，最好食生機飲食添…佢地話白飯唔算架，d白飯仲好毒添，要食只可食蕃薯，食少少咁囉。
乜都要原型食物，咁食法人生無意義囉，樣樣都唔食得，麵包蛋糕零食完全唔食得！
食乜都話中毒，均衡飲食就算啦，以前睇過話介澱粉質個人新層代謝會慢，好易肥，食菜生果又話農藥抗生素，肉又激素抗生素…
之前病左見營養師，佢叫唔好用呢d另類飲食，商家賺錢手法，肉買無激素果類k，唔使介乜介物，少油少鹽少糖少加工食物已ok。
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之前睇過大概咁：
早餐想食…麵包，唔得，
即食穀類早餐，唔得；
飲奶，唔得；
飲咖啡…自已磨豆，走奶走糖
餐蛋麵, 唔得
茶樓食得乜？焯白菜，燒賣蝦餃粉果牛肉球菱魚球都唔得，加工、
連麥片話原型食物，但落奶唔得，落糖唔得，只可落肉、落菜，菜又要搵無農藥…
到後佢地話早餐最好介埋，食得多身體有負累 ，我仲見佢地成日玩幾日絕食，食少餐會瘦…
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什麼是happy egg
其實食咩都不要太極端就可以
食得開心很重要
當然，如果做到就對世界好啲，食得人道啲，盡做啦
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仲有唔浪費食物。
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外國蛋：organic free range
本地蛋：嘉道理農場
當然食外賣就無得揀啦
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