膽固醇係咁，血壓唔知
但係30ml好少咋喎，1/3支益力多都冇
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明白
我自己都有高血壓，30歲左右就開始出現。起初以為係因為個病導致，後來醫生話關係唔大。
我每日飲好多番茄汁（冇鹽嗰隻），最少兩三個蕃茄嘅份量，大量運動(我嘅運動量係每日兩個鐘頭高強度)。但係血壓仍然偏高，需要食藥。
亦都試過食物少鹽，維持左半年左右，都唔係太大幫助。
到咗而家都已經睇化左… 醫生話血壓控制得冇問題, 唔需要太過擔心.
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我唔sure係邊隻呀
其實無單一方法，一定要改變生活習慣，行多d (唔係劇烈運動)
以下supplement 會對血壓有幫助
維E，B雜，鎂，Co Enzyme Q10、鉀
以下食物對血壓有幫助
"涼"物，如涼瓜、西芹
以下精油對血壓有幫助
lavender, clary sage, jasmine, frankincense etc
留意生活壓力，注意生活上會唔會有過量重金屬，可考慮做測試後做heavy metal detox (黎達洲醫生)
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近日晌tg group見到有人話用蓮藕粉開水俾長輩飲，代替藥
不過詳細要樓主自己問下google大神 
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紅菜頭水
洗乾淨，西芹空口食
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本身對男性都好，食多蕃茄無壞
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可能遺傳