我次次都要痛3-4日先正常番 係咪我新陳代謝太慢
運動後無做拉筋之類動作？
乳酸堆積係肌肉內就會有肌肉痠痛。
我通常痛一兩日,如果想無咁痛要做D低強度運動,唔郁佢會痛好多日
同埋一定一定要拉筋
如果某d肌肉好少鍛鍊，係會酸痛幾日，但酸痛完既肌肉會強壯左
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一星期兩堂瑜珈，有時某啲位做完都會痛，不過都係痛一日咁！
痛幾日之後再keep住做就慢慢唔會再痛
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做下拉筋動作會好啲，以前踩完單車腳痛幾日，痛完之後再口踩無咁痛
游水都係
你做咩運動？好劇烈？
如果係平日跑開部踩開單車拉完筋第二日就唔會攰，但我試過去行山行完第二日對腳都仲勁攰
運動前後都要拉筋啊
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會，尤其懶咗4，5日冇做，做翻運動後第2日係會痛，通常我會忍住痛繼續做，做做下就唔會痛
我差唔多日日做運動, 瑜伽行山單車等等。但係有陣時瑜伽先生做啲平時少做嘅動作，用咗啲平時少用嘅肌肉，都會痛一兩日。但係過咗之後嗰啲位就通常唔會再痛，因為已經強化左。
開始做瑜伽嘅時候成日用平時唔會用嘅肌肉，日日俾人打一身咁樣。過咗兩個月先至開始唔再痛。
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後生時運動會比賽完痛足一星期
肌肉酸酸痛痛更加唔想郁
有時都幾氣餒
持之以恆 vs 操爆，好似拉鋸戰咁
做完運動會有酸痛㗎，但係而家唔做可能老啲想做都做唔到