你都要留意下身體啊，暴瘦巳有問題啦，take care
同路人大家要互相支持~
樓主可能精神太緊繃, 個腦放鬆唔到, 所以瞓得差
短期可能試下飲蜜糖, 臨瞓細細聲放D 靜心禪樂助眠, 頌鉢音樂
長期都係搵D寄託啦, 做運動, 烹飪, 畫畫, 睇書, 煲劇, 練氣功乜都好
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everything will be alright!! 堅持住!!
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Same here，本身已經瞓得差，而家晚晚仲要一晚醒幾次，朝早瞓得返嗰陣已經要返工，睇書又冇心機…仲要又開始返暴飲暴食。
每朝起身迷迷糊糊嗰下有種「尋日發生嘅事應該係發惡夢啫」，清醒後就知道唔係發夢，係痛苦嘅現實….
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我本身唔係工作狂，不過一忙就會瘦，呢排幾嘢夾攻，唉
多謝你，我會留意下身體
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大家保重呀！
得閒多d行街食飯，人健康先可以食得玩得訓得。
我已放棄主動吸收任何新聞，專心食訓痾玩，做隻港豬～
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得閒上黎呻下，有同路人傾下都好，都有心理準備下半年會再癲啲，唔知有咩事再發生
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我明，完全明，最痛苦莫過於清醒既人乜都無能力做到，困在個籠生活。
唯有不停同自己講，呢個世界比我地更慘既仲有好多人，雖然好阿Q 但係咁艱難嘅時候要搵方法撐住
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Me2
有做運動，但食唔夠，所以做完第二日好頹
食得夠…狀態先會好少少
所以做完運動一定食咗先沖涼，刻意食多啲protein
例如一手果仁、生果、奶
朝早訓醒乜都唔理沖杯咖啡先（多奶多protein）
（雖然咖啡阻礙瞓覺，但咁有食慾）
跟住食湯麵類加醋（自己鍾意咁食）
我自己會排食慾第一
比例係：多「食物、生果」，少「食品」
瞓覺嚟講…買咗melatonin但唔記得食
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梗係啦!
失眠成個人都混混噩噩咁㗎
有咩唔開心搵朋友傾下計，見下舒緩下
我頭先剛剛同朋友傾完好啲，佢都係唔會走，大家有個照應咁，傾完又有啲新想法，個人無咁頹。計劃定一啲嘢預備將來有機會就走，有時都會學下大陸人心態，無時無刻都要留定個有用之驅離開。
希望jm 你既心靈都健康啲，加油共勉之
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一日bd仲存在，都有個地方俾大家圍下爐
暫時呢度都算好正常，無五毛污染⋯
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樂觀d，宜家港共主動加速攬炒緊，食住花生咪得囖
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長期失眠+1, 兼發惡夢…
但清醒既時候不斷唸身邊一齊撐緊既人就覺得唔輸得.
起碼唔輸俾自己先, 因為未到最壞仲撐到落去
(btw我失眠太嚴重果陣會狂做運動操到自己體力變0就訓到
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其實做到就唔會失眠，談何容易，但多謝你鼓勵說話
但都放長雙眼果班人幾時PK
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今晚都落街跑下
咁岩屋企樓下起左新公園
我都係食呢啲
因為太瘦
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希望你都可以心靈健康，同路人加油
「腹式呼吸法」幫助平服心情、幫助瞓覺
需要得閒冇事練習吓
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