我都想試下, 褪黑素洗唔洗日日食架?
我覺得睇體質，有些人有效有些又冇效
我食睡得好嗰隻，純褪黑素冇藥成份會好d，之前都有食過iherbs個d但加左其他成份我就唔work
唔洗日日食，褪黑素係原本身體會自己分泌，但年紀大慢慢大腦分泌得愈小，所以先食黎幫助睡眠
一時時，試過1、3、5、10mg，1完全廢，10又冇特別強，之後只買5mg，另會配多粒gaba一齊食。
效果係開頭或者間中有睡意，而家食完都唔會眼瞓，但感覺熟睡一d，睇開醫生時有順便問過，佢話退黑最主要工作日夜顛倒、or有時差工作可能有少少效⋯
我前幾日都買咗呢隻, 見有平 
前排萬寧全店88折我都買左黎試, 食左2-3日係瞓得勁好, 成晚無扎醒, 第二朝都好精神~~ good good
最近都開始食褪黑激素訓覺，想問下有冇副作用或者會食慣左冇效？
謝
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Iherb 仲平…剛剛買咗…
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有食過 但只係一時時有用
老公有食過～
係會訓得好咗
而且會白咗hahahaa
可能因為瞓得好，身陳代謝快咗