我自己買料 桂圓 杞子 紅棗 黨參 北芪 豆黑 （隨意落兩三樣）焗水飲。
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我有類似，阿布泰包好一份份果d
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阿布泰竟然有呢d…得閒去睇下先
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有呀，本地嘢嚟
有飲杞子玫瑰,M 黎冇咁痛
都有買過下。是否真係有效就唔知，當有味咋
我個人覺得有效。
我主打係桂圓，感覺上飲左夜晚好似瞓得好啲或可以早啲瞓著（不過唔係次次都得。
如果我瞓得唔好, 我會用 茉莉花+麥冬焗水… 我次次都work… 下次可以試下…
我係全部落晒，仲要加埋當歸、南棗 
我多數煲北芪+麥冬，
有時就黨蔘+北芪，
M前會煲南棗桂圓杞子或紅棗生薑茶
呢個味好香、聞都好治癒
好~～
麥冬落幾多粒？(因為我都有買過麥冬但佢浸味怪怪地。
我用350L 水壺仔焗, 落6-8粒左右… 麥冬係有少少"喼喼"地…不過, 我又OK 噃…
瞓得唔好或者失眠之後嗰晚
我會煲紅棗桂圓杞子茶
跟住真係瞓得超好 
平時會焗玫瑰花嗰D
好耐之前買過一粒擺落水沖嘅紅棗桂圓茶，但聽講話反而對身體更唔好 