我由大肚開始，就會便祕，生左第二胎兩年，每十日先可能有一次大便
大便唔係硬，但係我覺得我而家無左便意，攪到大便唔出黎
有無JM係咁？
生之前大便非常好
食下益生菌？
會唔會因為少左郁動？運動對便祕有一定幫助
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我都便秘得好勁，而家三個幾月
產後三個月，定係有左三個月呀？
有左三個幾月
益生菌， 乳酪， 運動， 多菜， 多生果， 多纖維 例如 麥皮
試哂未？
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多飲水，試下每日定時坐2分鐘廁所，
唔好夾硬谷便便，唔好坐太耐，會誘發痔瘡。
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產前有少少，飲西梅汁好work，仲可以食多d火龍果、麒麟果、奇異果
唔好完全戒油，身體要有d油分先可以暢順d
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