午餐
青瓜
泡菜
紫菜
牛油果
芝士
炒蛋
腸仔
晚餐
三色椒洋蔥炒肥牛
午餐
溏心蛋
蒟蒻麵
豆腐
菜心
snack
忌廉可可
晚餐
芝士
鹹蛋黃年糕
紅油節瓜
冬菇
午餐
青瓜檸檬藍芝士核桃沙律
晚餐
節瓜
lemon cream cheese
snack
lemon cream cheese
晚餐
番茄
紫菜
牛油果
肥牛
pinenut, onion & cream cheese
午餐
紫菜
紅黃椒
吞拿魚
onion & cream cheese
晚餐
紫菜
onion & cream cheese
三文魚
生菜
午餐
焗三色椒（蛋、洋蔥、三文魚、cream cheese）
sausage
晚餐
焗三色椒（蛋、洋蔥、三文魚、cream cheese）
白菜心
午餐
避風塘茄子
blue cheese
偽lasagna
晚餐
芥蘭
紫菜
茄子醬
feta cheese
sausage
午餐
偽lasagna
coleslaw
晚餐
焗羊架
番茄
紫菜包牛油
午餐
菜心
蒟蒻麵
煎雙蛋
豬肉腸
紫菜包牛油
晚餐
芥菜
冬菇
孜然羊架
午餐
青瓜
mozzarella
coriander pesto
pancake with butter & syrup
晚餐
煎羊架
冬菇
coleslaw
午餐
coleslaw
snack
pancake with butter & syrup
晚餐
青瓜
mozzarella
coriander pesto
生酮倒計時
聽日開始斷食 