我之前誓要clean keto，但而家已經撚緊食埋之前剩低既山根 
我之前買豆製品買錯左炸支竹，媽咪話唔可以用來打邊爐但又唔想炆野，我撚緊點食埋
茄子、黃椒得唔得，keto食得應該都低碳
多謝支持
記得你本身好輕，只想減脂，你行左5個月，最後達成目標嗎？
家用好難整到好味
其實有營養嘅嘢我prefer新鮮咁食
你岩，要盡量原形食用
咁你唯有趁party食2塊過癮
想食薯片我會自己隊㗎
有時候任性下
晚餐
豬腩肉（用ghee炒）
菜心 另加橄欖油
我一開就一定即刻食完先罷休
如果細包甚至可以即開第二包
好彩我通常係試有興趣既新野先買
同你一樣
所以其實唔買反而可以唔食
媽咪話豬腩肉同豬頸肉都貴，於是我話求其買舊肉然後你食瘦肉我食肥肉，切俾我個碟係咁，幾乎白色既… 隱約記得上次碟豬腩肉好似半紅半白/六分紅四分白，我捻緊呢碟八分白會唔會太肥… 
媽咪覺得我癲左
你好好記性呀！我唔同磅個結果好唔同 
目測係降左脂，而家最主力想增肌 
♀
如果算入到，唔知係因為16:8定係真係已經開始令身體開始燒脂？
要注意營養，唔好為左追油脂，成日淨係食肥豬肉呀
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今日有一種極餓既感覺，可能就快來M都關事
午餐
牛油果 （心情差，今天轉撈偽楓糖漿）
6粒巴西果仁
紫菜包牛油
食完以上先去廚房炒菠菜，忘記最後要淋橄欖油
醋+水
請問你早午餐3餐份量會唔會太大改變架？
我食完呢碟超級肥肉之後應該會試下新野，我估之後晚餐部分會煮少d肉、加隻蛋，全部肥肉我驚唔夠蛋白質
第一個星期為左順利入酮唯有咁先
之後計畫一個星期食一兩次三文魚、一次雞翼，睇吓仲有咩食得，剩低都係要食返肥豬肉，唯有努力開發一下唔同煮法
以後得閒入來幫我check下有無食錯野吖
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我慣左唔食早餐，只有午餐、口痕食nuts、紫菜包牛油、晚餐。
覺得份量方面無太大改變，分分鐘熱量高過以前，但又成日都覺得好似可以再食多d咁，可能仲未成功咁從燃燒蛋白質改為燃燒脂肪
會唔會好漏啊
因為你體內carb已經好低，所以有呢個假象
等身體適應後就唔會咁
我兩點幾先食完，分量方面比平時多坐一份snack，但已經開始覺得個肚好空虛
希望快d慣