啱啱睇精神科，懷疑輕微驚恐症㗎焦慮，食咗三星期血清素
，都係瞓得唔好好早醒 搞到成日冇精神. 同埋都有少少心跳同心慌慌
有冇人有經驗幾耐先適應，適應後係咪冇咁唔舒服 可以正常生活
我幾年前有panic attack、焦慮同抑鬱，係精神科醫生斷症，但睇完冇咩效，幾年落黎，仍然會病發
我覺得適應唔到的，因為病發時真係好辛苦
最後都係靠信仰，而家冇事喇
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睇精神科前，有冇見過心理學家？
做啲行為治療？
我覺得食精神科藥物係最後一步
向之前可以見心理學家先
試下幫你搵源頭問題，用行為治療改善你嘅情緒問題
尤其係你情況只係輕微，見心理學家可能仲好
是否返教會呀？
自己本身冇宗教，不過呢排唔開心就開始祈禱，但唔知方法啱唔啱？
請問有冇介紹啊可唔可以PM我呀？
Pm you
Up
腹式呼吸法
可以即時減輕徵狀，或睡前做，可以幫助睡眠
Up
樓主 你最近情況點呀
食了3個月血清素, 好了6成左右, 訓得好左
但仍有輕微焦慮. 情緒好敏感，好留意人哋嘅說話
有無jm 話比我聴, 要食幾耐血清素才會好?
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加油呀，識得搵人幫你，已經做得好好，要保持住唔好放棄呀
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其實食幾耐藥因人而異…
不過你已經踏出第一步，好好呀！
聽到你講有好轉都替你開心
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我都係panic attack 工作壓力大就發作 都幾辛苦 唉
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我有個同事又係有焦慮抑鬱， 又係好似你咁淨係食血清素， 最好有埋心理輔導， 找出問題根源， 你的問題才真正解決
同專業嘅輔導員傾吓偈，事半功倍
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但輔導員都唔平同埋要夾自己先得
輔導員好貴下
我成日覺得同佢CHAT 嗰時心情會好D
但對實際無咩幫助, 可能我遇的輔導員水平一般
說得對，有料的真會幫到
輔導員會引導如何思考，如何應對困難
但實質嘅決定，佢唔會參與其中
精緒病係會因應唔同嘅事情，令人情緒有高低起伏
所以係會時好時壞
食藥會幫到d，但又唔可以視為療程嘅全部
至於食血清幾耐先會好…呢層要問醫生