減醣飲食法主要是減少進食或戒食澱粉質和醣分，然後增加蛋白質和脂肪攝取的一種減重飲食模式。可是，註冊中醫黃文英指，並不是人人也適合這種飲食方式。原來長期戒食澱粉質和醣分，有可能令月經量變少，甚至很傷脾胃？！
長期減醣有機會令月經量變少
在中醫角度，富含澱粉質和醣分的食物，例如白米、小米、麵等便屬甘味。脾喜歡甘味，所以甘味食物又有滋養、健脾、潤燥作用，有助加強脾胃的運化功能，脾臟健旺，食物便能有效轉化成有用的氣血養潤全身。減少進食或戒食這類食物，久而久之，脾臟變虛，會導致氣血不足。而月經的來源正是氣血，氣血充盈時，月經才能準時滿溢流瀉。所以減醣飲食方式，有機會令脾臟變虛，當氣血不足時就有機會令月經流量變少或稀疏等。
留此肉類烹調方法
減醣飲食法另一方面還主張多吃肉類、奶類等食物。不同肉類有不同性味，好像豬肉屬涼潤、雞性味甘温、牛羊性温味鹹等，如均衡選擇進食，對體質不會造成太大影響而引起偏差，但要注意肉類的烹調方法，若用煎、烤焗、油炸等料理方式，則易助熱；奶類食品在中醫角度屬助濕生痰之品，多食亦易傷脾胃。
不是人人也適合減醣飲食
若你本身的體質屬脾胃虛、痰濕盛的一類，就不太適合用減醣飲食來減肥了。這類人大多是臉色蒼白、易疲倦、經常眩暈虛晃、腹瀉、餐後容易胃脹飽滯、大便稀爛等。另外，如果你試了減醣飲食發現月經開始變得唔準時，或月經量變少，可能表示你的身體並不適合減醣飲食，想減肥還是建議另覓他法吧！
中醫推介3款調經食療
以下是黃文英中醫推介的3款調經食療，供不同體質的女士食用。
脾虛痰濕盛型：淮山芡實竹絲雞湯
材料：淮山20g、芡實10g、熟薏米10g、生薑3片、竹絲雞1隻
做法：
1 將中藥材洗淨，竹絲雞劏好洗淨，同放入煲內，加入5湯碗清水。
2 以大火煲滾後，轉中小火煲約65分鐘即可。
功效：竹絲雞性味甘平，補氣而不溫燥；淮山能健脾，芡實可補腎固澀，熟薏米健脾利濕，生薑可利水兼活潑胃氣。合用可健脾化濕，提升氣血水平，紓緩浮腫。
適合人士：胃納差食後易滯易脹、大便稀爛易肚瀉、面浮肢腫、時感疲倦、白帶多而清稀等。
肝鬱脾虛型：玫瑰花茶
材料：玫瑰花5-6朵、陳皮1角、南棗（掰開）1個
做法：洗淨材料後，放入真空杯，加進滾水，焗30分鐘即成。
功效：玫瑰花有疏調肝氣的作用，陳皮理氣和胃，南棗養血去風。合用可解肝鬱，調暢氣行，兼有養血之效。
適合人士：時感胸脅和腹部兩側滯脹或痛作、情緒易起伏、睡眠不安多夢、月經血塊多和痛經的女士。
濕熱困脾型：蓮子三豆湯
材料：蓮子15g、紅豆20g、赤小豆20g、麥米20g
做法：
1 材料洗淨後，放入煲內，注入清水6湯碗。
2 大火煲滾後，轉小火煲50分鐘，熄火後焗10分鐘即可。
功效：蓮子有寧心作用，紅豆、赤小豆利水化濕，麥米可健脾清濕熱。
適合人士：厭食時感惡心、大便黏軟且臭味大、小便黃、時生暗瘡、面油多、口乾但不喜飲水、白帶色黃而帶臭氣等。
