唔好再買啦
個圖好似upload 得唔係好清楚 - 基本上係全日只食蛋, 每個蛋用15ml 好嘅油去整
即刻Google左謝謝你
咁如果對雞蛋敏感點算
咁呀… 因為我冇問題我又冇諗過呀… 咁可能唔用得呢個方法喎
我有好多問題想問問…
呢個指標 5% 20% 75% 大家會點計？
比如 每天會食幾多蛋或肉？
上網睇好多人會早上飲coffee加油
我想知點解要飲咖啡？
呢個食物金字塔見到牛油果可以食75%
咁食足好多牛油果
代表不用食油嗎？
我再問多少少
因為敏感要戎口（牛奶
雞蛋
牛、海鮮）
咁做唔到均衡樣樣攝取
如果蛋白質可揀豬肉雞肉
咁是不是不用食蛋？
我有飲防彈咖啡,我係因為一直朝朝都有飲開咖啡~同埋我唔飲防彈,我會食唔夠75%油,我係跟得唔好既KETO,你想做好D,可以參考YEAHYEAH個生酮POST 
係呀,係蛋白質就OK,唔一定要係EGG
我好多資料都在哪邊偷C
但始終一支半解
仲要係第一次生酮太急失敗左
咁就可以再試下行生酮喇
因為有好多野唔食得
你食得牛油果就OK啦,或者試下食菜之前加olive oil~
我鍾意食炒菜咁橄欖油是不是不能炒菜架？
有d得有d唔得,超市買既有英文寫住炒唔炒得~
講個笑話先
我本身買左樽椰子油打算炒菜、再睇下個功能寫可以食可以按摩用、我就好驚唔敢用嚟食、又覺得啲油凝結左好怪
用 app計, 例如 keto, carb manager, fitness pal
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按摩用左佢 