霜降是二十四節氣秋天最後一個節氣，不少人都會秋冬季節補身，如果想懷孕的女性，又應該如何在霜降之時補身備孕？暖宮又是否會提高懷孕機會？除了女性備孕，男士又有沒有甚麼可以做？其實有關備孕真的問題不斷，這次請來註冊中醫師陳宇琪為大家解答7大備孕疑問！
1.甚麼是暖宮？暖宮又有甚麼作用？
在坊間有不少暖宮療程，但到底暖宮是甚麼？原來了解甚麼是暖宮前，先要認識宮寒，「中醫理論認為，若素體腎氣不足，腎陽虛弱，日常飲食偏生冷寒涼，或適值經期、產後血室正開，衣着不足，常露出腰腹，或淋雨涉水，以致寒邪由陰戶直上胞宮（子宮），形成痰濕瘀血阻滯胞宮，胞宮失於温煦，而造成宮寒。」註冊中醫師陳宇琪說。
而暖宮是中醫透過中藥、針灸、飲食等健脾温腎助陽的方法，使胞宮恢復正常的生理功能，可改善子宮的內環境，為男女之精結合及受精卵著床製造有利環境。
2.寒底熱底備孕準備大不同？
寒底普遍是指屬陽虛體質的人士。
屬陽虛體質的婦女體質特點包括：面色蒼白、畏寒喜暖、手足發凉、腰膝酸冷、口淡不渴、嗜睡神疲、大便稀軟、小便清長，舌質淡。飲食要注意不能太過油膩，以免腹瀉。
平常的調養適宜吃温補類食物：麻油雞、黨參杜仲炖雞或十全大補湯等。
常用煲湯藥物包括：杜仲、續斷、熟地、巴㦸天、黨參、黃芪等。
熱底普遍是指屬陰虛體質的人士。
屬陰虛體質的婦女體質特點包括：潮熱、盗汗、兩顴潮紅、怕熱、五心煩熱、口乾口苦、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢，經常口腔潰瘍、皮膚易長痘瘡，大便乾硬，尿少色黃。
平常的調養適宜吃滋陰清熱食物：如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯，蔬菜可選絲瓜、冬瓜、蓮藕、青菜豆腐湯以降火。
常用煲湯藥物包括：西洋參、太子參、黃精、石斛、桑寄生、麥冬。
3.坊間常說長胖有助備孕，是真是假？
「脂肪是雌激素的來源，女性身體的皮下脂肪可將雄激素轉換為雌激素。生育齡女性的卵巢和脂肪會分泌雌激素。雌激素在促卵泡素的協同作用下，促進卵泡發育。如雌激素不足，將導致卵泡發育中止而閉鎖。」陳醫師說，卵泡的發育生長及卵子的質素，是懷孕重要的一環，所以備孕中的女性，應保持體內的脂肪於正常水平。
4.吃甚麼或做甚麼有助增加懷孕機會？
假如想增加懷孕機會 ， 陳醫師提議可以多吃枸杞子，桑椹子，桑寄生，黃精，准山，這都是性質平和同是滋補肝腎益精的中藥，備孕中的婦女可運用以上材料泡製湯水或糖水。當中枸杞子和桑椹子亦同時當乾果零食，可每天食8至10粒。
另外亦可嘗試穴位按壓
氣海穴：下腹部正中線臍中下1.5寸
關元穴：下腹部正中線臍中下3寸
女士可平卧，屈曲雙腳，每天揉按以上穴位2-3次，每次15-30秒。
亦可於以上穴位用暖包熱敷，每次10-15分鐘。
兩個穴位都有理氣益腎氣的作用，是臨床上治療婦科病及不孕症的常用穴位。
5.有沒有甚麼不應該在備孕時食用？
備孕的婦女應注意均衡飲食，尤其在經前、經期應忌吃寒凉生冷，同時避免辛辣燥熱，不要飲咖啡或濃茶等咖啡因含量高的飲料。脾胃虛弱的更要避免高糖高脂飲食。經期應注意休息，避免運動。
6.高齡女性在備孕時，比起年輕的女性有沒有其他事情需要留意？
除了要保持心境開朗跟良好等生活習慣，陳醫師提醒，若中年女性出現月經稀發，月經量少，性慾低下，應及早接受內分泌激素測定和AMH(抗穆氏管荷爾蒙)測定，注意卵巢早衰的早診斷、早防治，及早用中藥保護卵巢功能。
7.除了女性以外，男性有沒有辦法增加另一半懷孕的方法？
男士平常應戒煙，避酒，節房事，均衡飲食，作息定時。不應在疲勞的情況下行房，以免精液變得稀薄，影響受精卵質素。平常可適當服用補腎類中藥，如桑寄生，杜仲，熟地，菟絲子，桑椹子。同時應接受精液檢查，若發現精子數量不足或活動力低下，應及諮詢註冊中醫師。
註冊中醫師陳宇琪為香港中文大學中風及臨床神經科學理學碩士跟針灸學理學碩士。
