如題～對腳點擺都唔舒服，小腿又會好酸咁，碌好耐先訓著，但訓兩三個鐘半夜又醒，對腳又繼續好唔舒服
好難先訓得番，宜家13w
有冇訓前按摩？
冇乜
瞓前按摩下，同埋唔夠鈣都會有影響
可以試下小腿壓力套，要買箍得緊啲嗰d
唔係大肚都會，做運動會少d 呢個情況，或者按摩完都會舒服d。
幾時先食鈣片好？
我有左先特別勁，之前都只係間中先會咁
我去到廿幾weeks先開始唔舒服…成日想抽筋添…平時多d拉筋會好d
我都係呀！日頭都成日想un 腳，訓之前又唔知點咁要fing下fing 下先舒服啲
我一直有呢個問題, 到有左BB時更嚴重, 後尾先知原來呢個現象係有名字的, 叫 “不寧腿綜合症Restless Leg Syndrome” . 主要係缺乏鐵質所致.
長知識！多謝你嘅分享！我平時屋企都係用鑄鐵鍋煮餸，無諗過都會缺鐵
係其中一個可能, 都有可能係遺傳.
如果影響睡眠質素, 可以先試下補充鐵質&葉酸先, 食一個星期睇下有無改變.
睇下有無d月亮枕岩心水，我覺得夾住瞓幾舒服，個肚大d仲可以放埋個肚上去haha