想請問點解我練手臂嗰陣膊頭會熱同痛？感覺係用緊膊頭嘅力，唔係用緊手臂.請問可以點改善，唔該唔該
(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
1，你可能玩得太重，或借力 fing 上去。
2，做錯動作，呢D係單關節動作，只有前臂郁。
3，角度錯，D力上哂膊。
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通常會講二頭/三頭
唔會就咁講手臂
（不是教練）
但其實二頭都有筋腱連住膊頭
做Dumbbell curl做得多係有機會喺膊頭位置勞損
多d按摩放鬆