我無試過食紅米，如果你以前有食開應該ok
我就溝開三色藜麥，因為簡單啲唔使浸好耐
同埋藜麥個蛋白質係高啲
請得陪月，佢哋應該識揀吧？
食幾多，平時咁食7/8成夠。
我係食到7成飽就夠，唔好因為餵人奶就迫自己係咁食
最重要係唔好食垃圾食物，均衡飲食就得㗎啦
同埋唔好急住過份進補
餵人奶更肥
真的嗎…點解呀？
點解個個都瘦得咁快
我生完肥左廿公斤。
全人奶，加每日做gym跑步至少一個鐘，好辛苦先減到十公斤。但仲有十公斤始終都減唔返。
要幾耐先減到10kg呀？其實已經好叻了
用左半年時間減到十公斤，依家過多左半年都冇再瘦落去
都係睇本人定力
我已經7個幾8個月
因為之前糖水唔合格 照營養師食 一個月已經輕左3kg
差不多去返懷孕前磅數
但真係要小食多餐
唔可以只食白米
湊仔都辛苦過返工, 實瘦到
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我本身都肥底，而家有左長期都肚餓，都係食正常３餐加飲多杯奶，其他時間餓我都係靠堅志力，唔係食大個胃好怕食瘦唔返
我生完3個月…
陀嗰時重咗10kg. 坐月照食兩公婆三碟餸, 唔係蒸雞就雞酒/雞飯…無戒過口
全埋身餵奶…一個月減咗6kg…
7月尾開始做運動, 每日30-60mins, youtube跟coffee做. 都係無戒口.M記/雪糕照食
宜家3個月差不多減哂. 但仲有個肚腩仔同條腰仲有4吋未瘦番…
我覺得可能自己未陀B前都有做下運動. 本身有少少肌肉底就減得快少少 不過點都係做運動最Work…加油加油
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