其實自己用韓式辣醬整就得，食蒟蒻麵
我都成日整韓式辣辣鍋物
你唔好將辣嘢同junk food劃上等號啦
睇你自己覺得邊樣舒服d
我會建議照普通一日三餐餐
到keto行得順咗就自然會16/8
我有個post係免揉歐包，係真歐包
行低碳時我會整，只會點olive oil，你以後可以考慮整
港式/台式/日式包我都完全唔會買/整
你行低碳+16/8都咁
我的甜癮除了口舌的快樂，可能有D系心理問題，系香港真系好容易唔開心，又或者我天生容易憂愁消極？
我唔開心個陣，會覺得食好味ge pastry可以開心返D，可惜香港正ge法式pastry唔多
低碳舊年系例外，住外國真系高糖（pastry）高碳（pasta/bread），一星期14餐可能得4餐無碳，好彩識左個行16/8食organic食物既vegan朋友，最初16/8其實系因為我又窮又懶，想節省煮食時間同食物開支 
至於點解168都肥…
- 好似妳話齋，身體習慣左168之後我又唔覺得特別幫助到減肥，效果在最初比較明顯（其實我好似連最初2星期都無咩感覺…）
- 亦可能因為我食左太多pastry，將168消脂既效果抵消左
- 也可能是年紀大了代謝變慢了
- 0運動
- 家族遺傳。我爸癡肥，而家見到細佬同堂弟都變肥，覺得好恐怖，我媽都唔系瘦，講基因，我輸在起跑線呀，一定要比正常人加倍concern
應該無關係
我係外國都生活過
只可以講睇你點適應
不過香港生活係壓力大d，但又多姿多彩d
外國係無壓力，但我覺得死氣沉沉，生活太單調
請教食雪凍蕃薯
能不能減肥呢？
無一種食物食咗可以減肥
好辛苦呀又要食得飽又要唔肥
係心理作用定真? 無食澱粉同糖2個星期, 覺得皮膚好左
我有同感呀！不嬲都知糖對身體係好差，戒晒之後皮膚好咗
非生酮飲食可以買Tortilla用黎做pizza底，其實相對低碳d，因為個皮勁薄
Tortilla可以係馬莎買
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請問夠飽嗎
非生酮人士就無可能飽
生酮行順咗就夠飽
呢個餐仲有45ml walnut oil + olive oil
我地呢個主要討論生酮飲食
飽住瘦
大家唔好將功勞全部比曬戒糖戒碳啦
其實good oil可以滋潤成個人：頭髮、皮膚…
所以生酮瘦後個人唔會乾/殘，反而會好容光煥發同飽滿
當然啦，糖都係會令人老化/氧化嘅原因
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Transition period Day 4
行低碳時有食過一次呢類非常澱粉質嘅澱粉質，蛋包飯（我之前好鐘意食），但嗰次我一dd都唔覺得好食，覺得好浪費quota，自此我知道自己對呢類主糧興趣已經好低
Dazzling cafe個明太子意粉我好鐘意食，但已經以年計無食過。特登買明太子返黎，想整好耐呢個明太子偽意粉啦
蛋用15ml油去煎
個汁：
15g mayo
30g cream
5g日本豉油
下次可以落兩條明太子，更加濃味d
真係好好味
PS明太子同蒟蒻麵都係HKTV mal買
PSS明太子係低碳食材，但蛋白質高過脂肪，所以全靠個汁去調整油vs蛋白比例，我地行生酮飲食落cream+mayo唔使手緊
再配個雞腳湯
仲有，今日去廁所都好順暢
昨日無得去應該係食太少
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呢個我鐘意呀 
真係要搵次整黎食呀！！