係，生酮都係要揀好啲嘅餐廳去食，價錢個落差冇咁大。去茶記叫唔carbs, 真係會比一個正常午餐貴兩倍以上 
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Avocado oil都ok, 都冇味
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係呀，食carbs 真係可以平好多，
所以而家我都多左自己煮 
前日食完件cheese cake 之後，果日用試紙驗即刻無晒色 
但我呢幾日都繼續有落磅（前後0.5kg），
不過我發覺體脂反而高左，
星期六到今日由 26% --> 29% 
同一時間度？
空肚磅？
係呀，我日日都係同一狀態度，
著埋同一件衫添（睡衣） 
你有無試過MCT OIL? 唔知仲有無陣椰子味? 
係食cheese cake前體脂升？
我體脂都升咗，今朝去咗歷史高位33%！ 灰
份量真係幾多 
咁突然？
仲有另外一個解釋
體重跌咗（肌肉+水份），但體脂未跌，變相體脂%會升
但如果計返d脂肪重量，可能只係一樣
家用脂肪係用%
星期日下午食完，星期一磅時體脂跌左，體重都跌左，
到星期二（今日），體脂升左，體重繼續跌。
不過我見我體內水份%當體脂高左時，水份% 係低左嘅
水份係會影響體脂%
身體多碳會keep多d水份，所以反而體脂%好似低咗
其實知道脂肪重量（KG）會準d
係%呀，但係體重又stabilise 咗喺42kg左右，冇再輕落去，水份一朝起身應該日日都差唔多？睇多幾星期再算
唔使灰，我呢幾年不嬲體脂都過33％
自從生酮咗之後，體脂唔同時段都爭好遠，由30.7%到34.7% 自由浮動 
我估家用體脂磅都唔係太專業嘅，參考吓嘅啫
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請問綠色嗰啲係乜嘢？好似好好味咁
蒟蒻麵呀
另外係韓式飯素，有紫菜芝麻