疫情開始就留喺屋企做，都係20-30分鐘，慣咗
我聽過你講呀，所以開行冷氣呀
你肯做真係very good呀
咁樣體脂應該會落得好快，3個月10%不是夢
係咪得你咁勁咋??? 我見好多人中途都會出現卡重, 唔落磅嘅情況, 有啲人話要加埋運動先可以再落到, 有啲甚至要斷食, 水斷, 旦斷… 所以我都唔敢想得太美好~
嘩, 你咁鬼好心機~
一定會有平台期，正常㗎，無人會不斷瘦落去
所以我一路叫大家依家唔好做運動
否則平台期會好耐
其實斷食、水斷、蛋斷唔係你想像中咁難，keto adapt後根本無可能想食足三餐（口痕唔計），身體大把脂肪燒，唔食都完全唔影響日常運作
40小時淨係飲水對我黎講係好輕易我可以同平時一樣照常生活，煮足N餐都完全無乜嘢
做2個鐘瑜伽都ok，係舉鐵太辛苦
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消磨時間呀嘛
我小朋友開始大個，好多時自己玩都ok
我砌d影相道具佢都會一齊，玩嘅一種
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你啲道具都好有體頭, 好正呀~
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YeahYeah, 我想問下你之前話自己今次係喺無意料中之內而入酮, 其實你點知自己係入咗酮? 身體有咩咁大嘅變化畀你可以感受到? 
我平時食低碳，之前係刻意每日食多d碳水避免入酮
我自己入酮最明顯係口渴，平時我係長期feel唔到口渴㗎，入酮就會一晚半晚口渴，跟住好快又無啦
食唔夠油係咪難d 落磅？
一開始唔夠油都生唔到酮
一開始都應該夠，開頭好易餓，到一個月黎而家唔識餓，但因為唔識餓所以食得少，食椰子油個d 直頭反胃，食唔落，只食到菜同肉(不太油)
呢度無人飲油喎大家都係食正常餸菜
但如果你唔餓食得少好正常呀，餓先食係啱㗎
哈哈，唔係飲咁誇張，只係落d 油去煮都反胃，可能我唔慣椰子油， 無油淨蒸肉個d就好d.
70%fat 就食唔夠，個身就大把，唔知食唔夠油係咪難d 落磅
你係一路都無落磅定點？
其實無必要用椰子油呀
落左少少，但之後又好似冇乜進展，碳水都盡減了，無五穀，無糖。
一知半解咁只知好的脂肪可幫助減原有脂肪，所以原本買有MCT 的油加落煮好的菜度，用哂就轉左用純椰子油，但就覺得個味唔岩自己，好油既份量就少了
一個月應該可以減唔少呀
你了解返生酮飲食比例先，要做好功課㗎
唔好亂咁嚟
好，謝謝你
我想問我一直打算食低碳，食咗個半月，輕咗3kgs,但我冇太嚴格執行過！前排買咗尿酮紙睇吓，發覺一直有色，有時深有時淡，視乎我嗰日食過啲乜。咁係咪我不知不覺入咗酮？
不過琴日食咗碗外賣酸辣湯底嘅蒟蒻麵，今日試紙白雪雪