我今朝試咗一次
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係喎，唔醒起車厘茄唔係蔬菜添，個汁唔係蜜糖，係油加唔知，唔記得…呢間係食organic 原食物，我唸唔會太衰卦 
下星期就大挑戰，到時要再問你
請教用呢隻油嚟炒嘢ok 係咪？
恭喜你呀
有好多款喎？
但呢個牌子d油唔靚
Oh, 係㗎？ 我唸住買for 高溫煎炒嗰隻橄欖油咋，咁邊隻好
你今日第3日？咁快手嘅？分享下分享下食過乜，我好驚intake over
我買咗呢2隻之後用，但煎炒未買到。
呢隻油我記得只係意大利包裝，所以搵返D意大利造既比較好
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呢兩隻都可以煎炒
正常係3日入酮
唔好爆蛋白就ok（即係食肥肉不食瘦肉）
我想問，如果無胃口/ 唔肚餓咁應該skip一餐 / 照食/ 只食油脂及肥肉？
可能呢個星期食得太多油，所以唔係餐餐都會覺得肚餓 
餓先食
生酮飲食係好襟飽㗎
仲有我老公尋日開始出酮疹呀
睇過幾個youtube，好似都無咩一致既講法，
而家暫時叫佢搽下椰子油同埋唔好俾自己出咁多汗，
希望盡快無事啦
第一日麻麻哋，可能爆蛋白唔算生酮
早餐2 shots 咖啡加咗啲100g full fat奶，（本身買咗Almond milk但係最後落返Full fat, 5g carb)午餐外賣burger走哂Mayo 同sauce. 剩食patty, 煎蛋, cheddar cheese同埋少少椰菜絲
晚餐french bean，菇同煙肉碎
第二日
早餐2 shots 咖啡加咗啲30g椰奶
午餐半罐午餐肉加菜加蒟蒻麵
晚餐三文魚頭豆腐湯加菜（食哂啲魚皮）
大家真係要飲多啲水同electrolytes
今朝我起身後飲咗兩啖咖啡後唔太舒服，心跳加速
迫自己慢慢飲咗兩杯鹽水，又恰咗一陣，先開始無事
結果今日到現時為止剩係食咗一個牛油果，一碗琴晚飲剩嘅魚湯 
記住唔好捱餓，如果餓就食，唔餓就唔好食
我行生酮幾次，無出過酮疹，所以唔知點幫你老公解決呢個問題
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