我不自覺個頭向後仰(都好幾年)，即下巴成日向高炒，出事喇
前排做某d動作已經覺得唔太妥
前日開始覺得唔舒服
尋日開始條頸覺得好累
依家半夜三更我痛到訓唔到
有冇有經驗既JM可以話我知點做?
睇西醫去照下係咪頸有事，再轉介做物理治療
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我前排都係肩頸痠痛，做咗肩頸拉筋運動後已經無咁痛。你上網搵吓肩頸拉筋運動，試吓做。另外，枕頭都係個問題，個枕頭要承托到條頸啊!
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謝謝樓上2位回覆
最後我拉左好耐筋先訓就好d了
平時都要注意下姿勢, 特別做野…玩電話果D…
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