報告返︰
已經唔記得飲左幾多日。基本上星期一至五因為要返工，飲水量都好易控制，介乎於1800 - 2400ml左右。有時加杯水果茶又唔止。
星期六日時多時少。加埋每日行8千步左右，大約一個月，減左3kg. measurement 冇計到，但外觀上分別都明顯，肚腩明顯平左D，背脊都薄左。
最初飲咁多水皮膚幼紋好似少左，但最近變化好似冇咁大。
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3kg!!!
唔知算多定少，d瘦身廣告一星期都唔止呢個數 
其實係不知不覺間減左，希望keep得耐唔反彈。
我會繼續飲水+8千步呢個模式，一個月後再睇下有幾多進步。
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加油,work我都要學你
見字，立即飲水。
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有冇uodate 呀 thx
多謝你分享
呢個月到依家22日，每日大約2公升水+約8000步，同上次update比較︰
體重冇大跌，只有輕微上落，因為岩岩開始時好快就減到3kg，今次有少少失望。但係身體個shape好明顯有改善。大脾外側firm左好多，以前著會好緊既褲明顯鬆動。肚腩同上次比好似冇乜再減到(上個月減得好明顯)，但胃腩firm左細左，打側睇成個人係薄左，幾有驚喜。
至於皮膚質素今次就明顯改善左，因為上星期有三晚我偷懶瞓覺前冇揸任何護膚品，以前會油光滿面好難上粉，但今次冇咁既情況。
另外好重要一定要講，響2公升水+8千步呢個practice 下，我係完全冇戒口，照樣一星期飲三四次珍珠奶茶，間中食一兩件好多cream既蛋糕，亦完全冇節食。
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wa⋯ 無戒口都好好成績
戒左應該會更好，但夏天真係好難忍口… 
我都飲好多水，計埋茶/湯都夠2L，淨水就唔夠，睇嚟要再努力d
淨水一開始要飲兩公升真係有難度，最初飲到口寡寡，反而好想食有味嘢。大約半個月先習慣到，我就迫自己食lunch前要飲夠1200ml清水，通常食完早餐好易飲得多d. lunch之後就冇咁大壓力，全日好易達標，甚至更多。夜晚會響屋企飲湯食生果，所以盡量唔飲清水，避免第二朝水腫。如果計埋湯同奶茶果d，一日肯定唔只2公升。
所以一次過飲好多
一次過飲佢好快會出返嚟, 我以前就係諗住行開去水機一次飲夠2杯先埋位, 但係變咗會係咁去廁所
我後來去amazon 買咗1L嘅水樽, 全日慢慢飲3支, 真係冇去咁多廁所
飲水唔緊要，但我唔想煲水
懶到一個點
近幾年鼓吹多飲水，新曲推介咩
以前去搵減肥公司, 佢地話飲2L 唔夠, 最少4L
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見字飲水
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