報告一下先，連飲7日兩公升水結果:
體重，維持咗無升無跌（正常進餐）
皮膚，自覺暗粒少咗
尿量多咗好多
暫時身體無乜大變化，不過我覺得自己建立咗飲水習慣，希望keep到
一個星期後再來報告一下
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睇過外國有個女人飲2-3000 水一日
皮膚好左 紋少左
學左幾年
唔使勤敷面膜都夠力
會有朋友讚皮膚好
有推介呢個方法但好多人話長期去廁所太麻煩而卻步
體重方面本身瘦底 bmi長期低於水平
生完bb 重左兩磅
我響你呢個post鼓動下都試緊，我用水樽裝水，咁就知自己飲左幾多。
試左五日，每日大約2000ml水，其他生活習慣冇改變，暗粒少左，但體重暫時未有太大變化(時上時落)。會繼續check住。
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今日開始試，遲啲又上來匯報下 
跟住你一齊飲咗一星期, 體重無乜點變, 去廁所多咗, 皮膚唔覺好咗, 最近太夜瞓, 睇黎好多壞習慣要改變
大家一齊加油
不過成日搵廁所真係有啲煩
加油，我都set 鬧鐘提自己飲水
飲得多皮膚真係好D
係公司會keep 住飲2 公升水，但一放假係屋企反而飲水飲少左，隻杯吳係身邊就會懶得飲
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係台灣斷食營老師講一日要飲咁多
仲努力緊，唔可以一次飲太多，最多一次200cc左右
又過咗1個星期，又嚟報告下先
暫時呢7日仲可以堅持到
體重無變過
皮膚自覺無變化，但我有朋友話我塊面好光亮咗（我唔化妝的）
同埋排水量真係多咗好多
我諗我效果比較慢係因為我無特別戒甜，嚟緊要向戒甜呢樣嘢進發
臨瞓飲0.5升水！一定痾夜尿！！
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請問2L係計淨係清水，定其他飲品（茶/果汁/湯 etc.）？
我呢2個星期只係計清水
唔知咁啱唔啱
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我同你一樣只計清水，但琴日星期日失守左…唔夠2公升。今日會KEEP返。
我覺得計清水，其他嘢有卡路里
1.5好難
我曾經睇過個節目
每日8杯水係咁分
早上起身1, 返到公司1, 食lunch前1, 食lunch後1,
Tea 1, 放工前1, 返到屋企1, 瞓前1
不過咁樣成日記住都幾難, 所以後尾我無跟到
一得閒就去"針"水飲 
女性飲多啲水都好, 尿道陰道無咁易發炎
當然唔好太近瞓覺啦哈哈，同埋瞓得好冇咁易有夜尿架
由9am到9pm 假設只有12個鐘活動
2000/12=166ml
每個鐘只要飲166ml以上就達標
咁我會準備一個700ml樽
9am~1pm, 2pm~6pm 返工時間飲兩支
加埋額外嘅咖啡、茶
返到屋企飲多支就夠數有突
咖啡, 茶應該唔可以計入飲水量, 因為利尿, 反而會令身體水份流失。
以家係公司用緊350ml樽, 一樽分兩次飲,
通常每一個鐘飲半樽, 咁係公司會飲到4-5樽。
朝早返工前, 晚飯後各飲一杯, 就差不多2公升。