想開個鋪集思廣義下有咩放得耐、營養高又平價既餸菜！
蛋同豆腐應該係鐵膽，但好似變化有限咁
希望大家慷慨解囊，多多分享！
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涼拌青瓜，芽菜都可以呀
再唔係整個麻辣雲耳
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食凍肉 平過新鮮肉好多！
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薯仔
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紅菜頭、粟米、紅蘿蔔、蘋果、瘦肉/腰果湯
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椰菜
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洋蔥炒蛋
洋蔥俾多啲耐性炒，炒到佢變深啡色完全軟身先落蛋，非常好食
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4個人飲，腰果落幾多左右如果完全唔落肉
已經一向食緊
應該咁講，我幾堅持食無激素既肉，所以我係用緊新鮮肉價錢食無激素冰鮮肉。食材亦儘量唔食大陸貨，所以加加埋埋買餸都好貴下
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你可以睇吓2個人份量參考
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呢個都有煮呀
有時貪香口仲加煙肉，不過煙肉既懷處除左唔健康，一包成日食到過期都未食晒
我會加火腿
不過簡單洋蔥同蛋多
洋蔥有益，我成日都叫屋企人食多啲
雞蛋煮番茄，雜豆湯，凍肉，香蕉，小小維他命
我會開一包煙肉, 拎兩條用, 剩低果d 分開兩條兩條咁用保鮮紙包住擺冰格, 要用先解凍
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吞拿魚炒蛋，配黑椒/蔥蓉
薑醋蛋
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如果唔介意食內臟呢, 煎豬肝都幾好, 百佳見到唔使十蚊都有一份
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吞拿魚炒蛋係我嘅最愛
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我會自製雜菜，例如甘筍粟米果啲，啱價錢就買，切到粒狀，冰咗佢，有時一堆雜菜加意粉/通粉，加啲醬當一餐
我會將煙肉分細擺係冰格，用幾多攞幾多。
原來有呢個做法！又慳左d煙肉，些些
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