1條粟米可以代替飯，唔係飯餐
唔食餸，蛋白質去咗邊…
佢只係用
黎代替飯咋，其他餸繼續食ga，問題係一野食太多粟米
我覺得係整體卡路里反而仲多左，冇肥到就假…但當事人以為自己食得健康左
係呀
見好多人減親肥反而係cut蛋白質
跟住甜品照食，話係人生樂趣，唔食唔得
就真係以為
粟米係好好味
食開會不停啪
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粟米好高GI 等如食飯
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食 燉蛋…阿媽做完大手術，我都係整燉蛋佢食
多菜少肉呢句…累死人…
然後d人老左，又叫人飲奶…幾廿年都唔飲奶突然又要飲…唔痾就奇…
比例唔啱囉…
咁鐘意齋…食多舊豆腐(蛋白質)、大豆芽、納豆、紅腰豆
好過飯dd
叫做多d纖維
真係～home office成日坐又係咁食 完全無運動 個肚腩出哂黎 條腰越嚟越粗 有冇減腰側肉嘅好辦法？
係呀
多菜少肉、食清d⋯ 呢d真係累死人
咁搞法身陳代謝越黎越慢，跟住食多dd就肥爆
仲有減肥食乳酪，大佬糖份超高㗎
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咁又未必好fit
但叫做OK
如果呢個高度120磅樓下到就真係fit 啦
因為一高望落去好容易大舊，要真係好瘦先望落個女仔係又高又瘦
我都想減 成日想 但冇動力人又懶
我到肥左30磅…
好難有衝勁減
我以前都唔識以為乳酪就健康會買黎做早餐，但一個細細盒又唔夠wo，7仔個d又好興一次買兩盒平d咁wo，咪每次最少食兩盒囉，真心以為自己咁食好健康ga，仲以為食多幾盒都冇事，佢地又好食wo，咪一口痕就食囉
知道佢地好高糖既時候就知gg了，開始識搵有咩係健康低糖既乳酪啦，食左一排連鐘意食乳酪呢個喜好都冇埋，因為追求低糖既乳酪就係要食酸既乳酪…濟食呢d健康既乳酪既話真係酸到口淡淡唔會特別想再食…
上年有個老人親戚又係大病做手術之後臥床幾個月唔郁得，醫生都講左平時要按摩下費事d肌肉萎縮，咁我咪建議我媽煮多d雞蛋既野比佢食囉，雞蛋多蛋白質又唔驚高脂（病人有高血壓糖尿病），點知比我媽話人地病完點可以剩係食雞蛋呢d普通野…比佢吹脹
真係聽太多呢d case，雖然唔覺得自己食野好健康或者對呢方面好熟悉，但真係覺得係香港太多人唔識得正確飲食
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減肥不外乎節食同運動，可以先從飲食著手，食得清淡啲，減食零食，同慢慢減份量
之前跟營養師減, 可以耐唔中一條粟米+2隻雞旦 (一隻唔要黃)
我上一個月開始試生酮飲食，減咗3kg，不過食得好貴嘅 
我跟一個叫Chloe Ting嘅澳洲youtuber做運動，我覺得幾好。減肥一定要做運動