依家15週，
日日都4點先瞓得著
好煩惱
其實12點就上床
我覺得眼光光瞓唔着嗰陣，就會玩一陣電話睇陣 youtube etc，大約半個鐘覺得對眼開始dup ，就瞓
夜晚食鈣片或者熱鮮奶會唔會好啲？好似話食完鈣會眼瞓
我已經有
但真係睇一陣試吓瞓，又瞓唔到再試吓，試到望天光，我不嬲瞓覺都唔好，依家唔洗返工更加，唯有唔好瞓咁多晏覺
食鈣片未試過添，可以試吓
1個讚
打機打到點半兩點去訓
上床傾一陣計都2點令3點
然後每一個鐘又要起身去廁所
無覺好訓
訓到點幾兩點起身
惡性循環