研究下先，而家行順左係好少少
我要10‘50" 行1 km ，心跳100多D 咋，我每日行 45分鐘，加埋控制飲食，半年減了 18kg
我冇日日行呀，18kg 係好勁呀
你平時心跳係幾多？
我平時78左右
同你差唔多80左右。
我日日行45分鐘咖，風雨都無停，落雨就行有蓋行人天橋，好天就行緩跑徑（可以除口罩行舒服些）。急步行幾好，就算戴住口罩行都唔太辛苦。
我本來因為糖尿病減磅，順利減到去正常BMI 範圍就想為了著衫好睇繼續減，現在回頭看都覺得自己幾西利
，營養師、護士都讚我叻，連睇我糖尿病嘅醫生都問我點減到要教下佢
，宜家醫生畀我停糖尿藥添。
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好叻
你好勁 
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